طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من مشكله النحافه

icon 3 فبراير 2020
icon 572
انا وزني قليل وجربت علاج كتير وللاسف مفيش حل +ان0نسبه الانميه عندي 10 ونسبه الاملاح عاليه جدا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تأكد ان سبب النحافة ليس مرضيا مثل امراض السكر وامراض التغذية والغدة الدرقية .مثلا عن طريق الكشف الطبي..نصائح عامة 1- أضف سعرات حرارية صحية  لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير. يمكنك زيادة السعرات الحرارية عن طريق إضافة الأطباق الجانبية الصحية مثل: الجوز أو البذور والجبن.  جرب اللوز أو بذور عباد الشمس أو الفاكهة أو الحبوب الكاملة المحمصة. 2- تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية  بدلاً من تناول السعرات الحرارية الفارغة والوجبات السريعة، تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية.  فكر في تناول اللحوم الغنية بالبروتين، والتي يمكن أن تساعدك على بناء العضلات.  أيضا، اختر الكربوهيدرات المغذية، مثل الأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى.  3- تناول وجبات خفيفة    على الكثير من البروتين والكربوهيدرات الصحية.   استمتع أيضًا بالوجبات الخفيفة التي تحتوي على "الدهون الجيدة"، والتي تعد مهمة لصحة القلب.  تشمل هذه الوجبات المكسرات والأفوكادو وغيرها. 4- تناول وجبات صغيرة  إذا كنت تعاني من ضعف الشهية، بسبب مشاكل طبية أو عاطفية، فقد لا يبدو تناول كميات كبيرة من الطعام أمرًا ناجحا. 5- رياضة مثل يوجا 0 2020-02-03T16:48:29+00:00
تأكد ان سبب النحافة ليس مرضيا مثل امراض السكر وامراض التغذية والغدة الدرقية .مثلا عن طريق الكشف الطبي..نصائح عامة 1-... اقرأ المزيد
تأكد ان سبب النحافة ليس مرضيا مثل امراض السكر وامراض التغذية والغدة الدرقية .مثلا عن طريق الكشف الطبي..نصائح عامة 1- أضف سعرات حرارية صحية  لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير. يمكنك زيادة السعرات الحرارية عن طريق إضافة الأطباق الجانبية الصحية مثل: الجوز أو البذور والجبن.  جرب اللوز أو بذور عباد الشمس أو الفاكهة أو الحبوب الكاملة المحمصة. 2- تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية  بدلاً من تناول السعرات الحرارية الفارغة والوجبات السريعة، تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية.  فكر في تناول اللحوم الغنية بالبروتين، والتي يمكن أن تساعدك على بناء العضلات.  أيضا، اختر الكربوهيدرات المغذية، مثل الأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى.  3- تناول وجبات خفيفة    على الكثير من البروتين والكربوهيدرات الصحية.   استمتع أيضًا بالوجبات الخفيفة التي تحتوي على "الدهون الجيدة"، والتي تعد مهمة لصحة القلب.  تشمل هذه الوجبات المكسرات والأفوكادو وغيرها. 4- تناول وجبات صغيرة  إذا كنت تعاني من ضعف الشهية، بسبب مشاكل طبية أو عاطفية، فقد لا يبدو تناول كميات كبيرة من الطعام أمرًا ناجحا. 5- رياضة مثل يوجا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 3 فبراير 2020
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض باطنية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تقلل الدهون و الكوليسترول و الملح في الطعام مقالات طبية
كيف تقلل الدهون و الكوليسترول و الملح في الطعام
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة