تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نصائح لعلاج القولون العصبي
24 ديسمبر 2018
3922
أعاني من القولون العصبي او ما يسمى ب بومزوي وجربت العديد من الادوية ولكن من دون جدوى وكذلك الطب البديل والرجيم يشكل لي الكثير من مشاكل بالنسبة للتغذية وكذا ممارستي للرياضة فهل من نصائح تساهم في تخفيف الأعراض؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2018-12-24T14:53:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ العافية، لا تقلقي، هناك العديد من الأمور التي يمكنك تجربتها للتخفيف من أعراض العصبي (بومزوي)، ومنها:
1. تعديلات في النظام الغذائي:
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تقسيمها إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تجنبي الأطعمة المحفزة: الأطعمة التي تثير الأعراض تختلف من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يمكن أن تشمل:
- الأطعمة الدهنية والمقلية
- الأطعمة الحارة
- الكافيين والمشروبات الغازية
- منتجات الألبان (إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز)
- البقوليات والخضروات التي تسبب الغازات مثل البروكلي والملفوف
- أضيفي الألياف تدريجياً: الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء. ابدأي بزيادة كمية الألياف تدريجياً لتجنب الغازات والانتفاخ، فيما يلي مصادر جيدة للألياف تشمل:
- الشوفان.
- الخضروات والفواكه (خاصة التفاح والموز).
- الحبوب الكاملة.
- اشربي كمية كافية من الماء: يساعد الماء في تسهيل عملية الهضم وتقليل الإمساك.
- جربي حمية قليلة الفودماب (FODMAP): الفودماب هي مجموعة من الكربوهيدرات التي قد تسبب مشاكل في الهضم لدى بعض الأشخاص. استشر أخصائي تغذية قبل البدء في هذه الحمية.
2. ممارسة الرياضة بانتظام:
- اختاري التمارين المناسبة: التمارين الخفيفة إلى المعتدلة مثل المشي، السباحة، أو اليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين حركة الأمعاء.
- الانتظام: حاولي ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
3. إدارة التوتر:
- تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، أو اليوغا لتقليل التوتر والقلق.
- النوم الكافي: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- تجنبي المواقف المسببة للتوتر: حاولي تجنب المواقف التي تزيد من توترك أو تعلم كيفية التعامل معها بشكل فعال.
4. العلاجات البديلة:
- النعناع: زيت النعناع يعتبر مفيداً لتخفيف تشنجات الأمعاء.
- الزنجبيل: يساعد في تخفيف الغثيان والانتفاخ.
- البابونج: له خصائص مهدئة تساعد في تخفيف التوتر وتهدئة الجهاز الهضمي.
5. الأدوية: إذا لم تنجح التغييرات في نمط الحياة في تخفيف الأعراض، قد يصف لك الطبيب أدوية لتخفيف الإسهال، الإمساك، أو الألم.
0 2026-01-06T12:52:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%89-%D8%A8-%D8%A8%D9%88%D9%85%D8%B2%D9%88%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA-1285498#answer-0
أتمنى لكِ العافية، لا تقلقي، هناك العديد من الأمور التي يمكنك تجربتها للتخفيف من أعراض العصبي (بومزوي)، ومنها:
1. تعديلات في النظام الغذائي:
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تقسيمها إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تجنبي الأطعمة المحفزة: الأطعمة التي تثير الأعراض تختلف من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يمكن أن تشمل:
- الأطعمة الدهنية والمقلية
- الأطعمة الحارة
- الكافيين والمشروبات الغازية
- منتجات الألبان (إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز)
- البقوليات والخضروات التي تسبب الغازات مثل البروكلي والملفوف
- أضيفي الألياف تدريجياً: الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء. ابدأي بزيادة كمية الألياف تدريجياً لتجنب الغازات والانتفاخ، فيما يلي مصادر جيدة للألياف تشمل:
- الشوفان.
- الخضروات والفواكه (خاصة التفاح والموز).
- الحبوب الكاملة.
- اشربي كمية كافية من الماء: يساعد الماء في تسهيل عملية الهضم وتقليل الإمساك.
- جربي حمية قليلة الفودماب (FODMAP): الفودماب هي مجموعة من الكربوهيدرات التي قد تسبب مشاكل في الهضم لدى بعض الأشخاص. استشر أخصائي تغذية قبل البدء في هذه الحمية.
2. ممارسة الرياضة بانتظام:
- اختاري التمارين المناسبة: التمارين الخفيفة إلى المعتدلة مثل المشي، السباحة، أو اليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين حركة الأمعاء.
- الانتظام: حاولي ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
3. إدارة التوتر:
- تقنيات الاسترخاء: جربي تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، أو اليوغا لتقليل التوتر والقلق.
- النوم الكافي: حاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
- تجنبي المواقف المسببة للتوتر: حاولي تجنب المواقف التي تزيد من توترك أو تعلم كيفية التعامل معها بشكل فعال.
4. العلاجات البديلة:
- النعناع: زيت النعناع يعتبر مفيداً لتخفيف تشنجات الأمعاء.
- الزنجبيل: يساعد في تخفيف الغثيان والانتفاخ.
- البابونج: له خصائص مهدئة تساعد في تخفيف التوتر وتهدئة الجهاز الهضمي.
5. الأدوية: إذا لم تنجح التغييرات في نمط الحياة في تخفيف الأعراض، قد يصف لك الطبيب أدوية لتخفيف الإسهال، الإمساك، أو الألم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 يناير 2026
القولون العصبى من الامراض المزمنة والعلاج علاج مؤقت للاعراض ويجب تنظيم الاكل والابتعاد عن الاكلات المهيجة للقولون والتوتر النفسى
2
2018-12-26T19:24:17+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%89-%D8%A8-%D8%A8%D9%88%D9%85%D8%B2%D9%88%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA-1285498#answer-1
القولون العصبى من الامراض المزمنة والعلاج علاج مؤقت للاعراض ويجب تنظيم الاكل والابتعاد عن الاكلات المهيجة للقولون والتوتر النفسى
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 ديسمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
امي تبلغ 48 سنة تعاني من القولون العصبي ازيد من 17 سنة استعملت العديد من الادوية لكن دون جدوى والان...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
اريد علاج فعال للانتفاخات وآلام القولون علماً ان لي قرابة الست سنين وأنا اعاني من هذه الأعراض ولكن دون جدوى
سؤال من أنثى سنة 34
في أمراض باطنية
هل من الاعراض الجانبيه لدواء الجرثومه المعديه انتفاخ في القولون العصبي او التهابه؟وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
ما هو علاج ديدان البطن مع العلم انني استخدمت العديد من الأدوية دون جدوى
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
ما هو الطب البديل؟ ما الفرق بين الطب البديل و العلاج بالاعشاب ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
اعاني من القولون العصبي حتى تسببلي في الا كتءاب
سؤال من ذكر سنة 5
في أمراض باطنية
اعاني من آلام حاده في أعلى البدن بالتحديد في الصدر مع تعب شديد وعدم القدره على اي جهد وسبق أن...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اعاني من تهيج في القولون العصبي ويسبب لي ازعاجات كثيرة وخاصة في العمل وانا...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي واشعر بعدم الارتياح مع اني اعاني من القولون العصبي...
سؤال من ذكر سنة 47
في أمراض باطنية
هل يساعد فيتامين ب كومبلكس في تخفيف الام الكولون العصبي ويساعد في العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
51752
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين