لدي تساولات عن الانيميا و الهالات السوداء
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 29
اعاني من صداع و تنمل الاطراف و تعب شديد بالجسد بدون اي جهد و جفاف الفم و اللسان مع تغير...
سؤال من ذكر سنة 19
اصبت بوسواس الموت و حدثت لي نوبة هلع علما انني كثير التفكير في أمراض القلب و أعراضها و اعاني من...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عندي بقع زرقاء داكنة تحت القلب و عملة تخطيط القلب و قال الطبيب امور سليمة ولكن البقع...
سؤال من ذكر سنة 28
اعاني من ضيق التنفس و الم في منطقة القلب قمت بتخطيط تبين انه من التدخين و التوتر فاقلعت عن تدخين...
سؤال من ذكر سنة
انا ذكر عمري 25 سنة عندي رفرفة وسط صدري تحدث في ثانية مع نخزات في صدر و احس ببرودة شديدة...
سؤال من ذكر سنة 25
ما سبب رؤية ضربات القلب من الصدر مع الشعور بقوتها في أماكن مختلفة من الجسم مع تعب عام و ارهاق...
سؤال من أنثى سنة
انا التي أعاني من نبض مستمر فوق السرة و رجفة في اليد اليسرى و ضيق في التنفس و تزداد عند...
سؤال من أنثى سنة 40
السلام عليكم. عمرى ٣٦ سنة و اعاني منذ أشهر من ضيق التنفس المتكرر ،احس دائما بالتعب و الاجهاد . علما...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عندي ىدقة قلب مفاجئة كأنه خفقان تجي و تروح غير منتظمة أحسها في صدري تستمر لأقل من دقيقة...
سؤال من ذكر سنة
تحيه طيبه : عندي قلق وافكر سلبيه اثرها تكون عدي حاله مثل خفقان القلب ، التعب ألم في الصدر، ضيق...
إن القلق عبارة عن اضطراب نفسي يجب تجنبه وتجنب الأفكار السلبية لما لهم من آثار سلبية ضارة على الصحة. ويمكن التخلص من القلق والأفكار السلبية عن طريق اتباع النصائح التالية بالإضافة إلى استشارة الطبيب المختص:
- فهم أساليب التفكير الخاصة بك وتغيير أنماط التفكير السلبي.
- التوقف عن التفكير السلبي عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.
- الإصرار و الصبر والممارسة حتى تأتي الأفكار الإيجابية بشكل طبيعي.
- بناء المهارات في الدفاع عن النفس وعدم تقبل النقد.
- محاولة فصل العواطف عن الأفكار.
- محاولة كتابة الأفكار في دفتر مذكرات للمساعدة على التخلص منها.
- التحدث مع الطبيب المختص للمساعدة في اختيار العلاج المناسب.
للمزيد: اعرف أكثر عن اضطراب القلق/ ماذا تعرف عن القلق النفسي؟ / الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره