كيف يتم تحنب السكته الدماغيه

يمكن تجنب الإصابة بالسكتة الدماغية والتقليل من خطر إصابة الشخص بأي من أنواع السكتة الدماغية من خلال اتباع العديد من النصائح، ومن أهمها ما يلي:

• ضرورة ضبط مستويات ضغط الدم عن طريق الالتزام بالعلاج المحدد، وتجنب ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة ولمدة طويلة دون أن يتم ضبطه.
• ضرورة ضبط مستويات السكر في الدم عن طريق الالتزام بالعلاج المحدد من قبل الطبيب، فضلاً عن التمارين الرياضية والنظام الغذائي.
• ضرورة ضبط مستويات الكوليسترول في الدم ضمن المعدل الطبيعي، وتجنب حدوث أي ارتفاع شديد أو مزمن في نتائج تحاليل الدهون في الدم.
• ضرورة الالتزام بتجنب التدخين بصورة نهائية.
• ضرورة الابتعاد عن شرب الكحول.
• ضرورة علاج أي من أمراض القلب والأوعية الدموية إن وجدت تحت إشراف الطبيب وبأسرع وقت ممكن.
• ضرورة التخلص من السمنة، والحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
• ضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة خلال معظم أيام الأسبوع,
• ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
• ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم والراحة يومياً خلال ساعات الليل.

ينصح في حال وجود أي من عوامل الخطورة للإصابة بالسكتة الدماغية بضرورة اتباه النصائح المذكورة، وضرورة متابعة الحالة الصحية مع الطبيب المختص لتجنب السكتة الدماغية أو أي مضاعفات مرتبطة بها.

للمزيد:

• علاج السكتة الدماغية
• أعراض السكتة الدماغية عند النساء