عندي تسارع في القلب بشكل رهيب بوصل ال 117 و 120 وانا جالس

سلامتك، بناءً على وصفك للأعراض، هناك عدة احتمالات يمكن أن تفسر ما تمر به، ومنها:

• القلق والتوتر: في عمرك، قد يكون القلق من الأسباب الشائعة لتسارع ضربات القلب والشعور بالدوخة وصعوبة التنفس. غالباً ما تزيد هذه الأعراض في المواقف المجهدة.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، مما يجعل القلب يضخ بشكل أسرع لتعويض ذلك، وقد يسبب الدوخة.
• انخفاض ضغط الدم: أحياناً، يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الشعور بالدوخة والدوار، ويتفاعل الجسم بزيادة ضربات القلب.
• مشاكل في القلب: على الرغم من أن عمرك صغير، إلا أنه من المهم عدم استبعاد الأسباب القلبية تماماً، مثل اضطرابات نظم القلب.
• أسباب أخرى: قد تشمل أيضاً مشاكل الغدة الدرقية، أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن، أو بعض الأدوية.

حتى تتضح الأسباب، إليك بعض الخطوات التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:

• احرص على الراحة والاسترخاء: حاول الجلوس أو الاستلقاء في مكان هادئ. مارس تمارين التنفس العميق ببطء، وركز على الشهيق من الأنف والزفير من الفم.
• اشرب الماء: تأكد من شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• تجنب المنبهات: حاول الابتعاد عن الكافيين (مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية) والتدخين إذا كنت مدخناً، لأنها قد تزيد من سرعة ضربات القلب.
• راقب الأعراض: حاول تدوين ملاحظات عن وقت حدوث الأعراض، ومدتها، وما الذي يسبقها، وما الذي يخففها.