عمر كغ سم لم امارس الرياضة قط لا اتناول الخضار و الفواكة قط كنت مدمن ع
إجابات الأطباء على السؤال

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري يتراوح مابين 15 و16 سنةانا امارس العادة الجنسية لكن مرة مارست العادة السرية مع نصف حبة منشط...
سؤال من ذكر سنة
ما هي القيم المسموحه عند تخطيط جهد للقلب مع ضغط للذكر 30 عام متزوج من اربع سنوات مدخن عشرون سيجارة...
سؤال من ذكر سنة
كنت امارس الرياضة في صغري بشكل مكثف حيث كنت امارس العدو الريفي و كرة القدم لمدة 6 سنوات ثم توقفت...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا. منذ زمن بعيد لم أمارس رياضة مجهدة. لكن اليوم بعد ممارستي لهذه الرياضة صدري آلمني وأصبح فيه مثل صوت...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب اعاني من ضعف العضلة القلبية ولكنني لا استطيع ترك الارجيلة و السجائر ابدا هل تدخين الارجيله مره في...
سؤال من ذكر سنة
هل ضغط الدم 12/7 طبيعي بالنسبة لي؟ و كملاحظة أمارس ريضاية الكاراتيه بمعدل 3 مرات أسبوعيا من 03/08/2016 ، و...
إن قراءة ضغط الدم 12/7 التي تعادل 120/70 مم زئبقي تعتبر ضمن الحد الطبيعي والمثالي لضغط الدم الذي يجب أن يتراوح بين 90/60 وحتى 120/80 مم زئبقي ولا يوجد ما يثير القلق. وبالنسبة لقراءة السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات فيجب أن تكون أقل من 100 مغ/دسل وهذا يعني أن القراءة 87 مغ/دسل تقع ضمن الحد الطبيعي ولا يوجد ما يثير القلق.
وأما بالنسبة للشعور بالغثيان والتقيؤ بعد ممارسة التمارين الرياضية فيمكن التحكم بها من خلال اتباع التعليمات التالية:
- تجنب بدء أو إنهاء التمرين الرياضي بشكل مفاجئ، بل يجب العمل على التحمئة والتسخين قبل التمرين وبعده.
- تجنب الإفراط في شرب الماء حيث أن الإكثار من الماء يؤدي إلى تخفيف مستويات الصوديوم وهذا يؤدي للغثيان والتقيؤ.
- تجنب تناول الطعام مباشرة قبل التمرين، ومحاولة تناول الطعام قبل 3 ساعات تقريباً.
- التخفيف من حدة التمرين حيث أن التمارين المكثفة تزيد من الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة.
للمزيد:
- حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها
- مؤشرات قد تكون غريبة على الإصابة بمرض السكر
- تشخيص السكري
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
سبق وان دخنت في فترة المراهقة قبل ٨ سنوات تقريباً ولفترة شهر وعدد السجائر قرابة ال ٢٠ وبعدها اوقفت التدخين...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من خفقان دام اكثر من سنة وضربة قلب جدا قوية تهز جسمي ..اجريت كل التحاليل التي تخص الخفقان والنتيجة...
سؤال من ذكر سنة
هل المقويات الجنسيه تسبب تسارع ضربات لقلب عمري 27 سنه 183سم و80ك وضغطى عالى احيانا وضربات قلبى مضطربه قليلا منذ...
سؤال من ذكر سنة 29
عمري ٢٣ سنة،رياضي يومي، لا اكل الا الطعام الصحي، مكسرات و بروتينات و بيض بدون صفار يوميا، على مدار سنة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره