فحصت قبل فترة دهنيات و دهون ثلاثية فكانت النتيجة ارتفاع بسيط في الكولسترول والدهون الثلاثية ومن الصعب علي إعادة التحليل مرة أخرى بعد شهرين كما طلب الطبيب فكيف اعرف اني مصاب بالدهون الثلاثية والكولسترول دون تحليل مرة أخرى؟

للأسف لا يوجد طريقة يمكن فيها معرفة ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية إلا عن طريق تحليل الدم ، لذلك يجب عليك إعادة التحليل بعد شهرين كما طلب منك الطبيب، كما لا يصاحب ارتفاع الدهنيات في الدم من كولسترول ودهون ثلاثية أي أعراض واضحة فلا يمكن الاعتماد على الأعراض أيضًا. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح والتدابير التي تساعدك على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مع تقليل تناول الأطعمة الدهنية المشبعة والدهون غير المشبعة المتحولة. مارس الرياضة بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. الامتناع عن التدخين. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. اختر مصادر البروتين الخالية من الدهون أو قليلة الدهون، مثل الدجاج والأسماك الخالية من الجلد. اختر الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو. للمزيد: أهم أعراض ارتفاع الكوليسترول هل يوجد علاج سريع للدهون الثلاثية؟

سؤال من ذكر 31 سنة

أمراض القلب و الشرايين

عندي مشكله في القلب

Q: كيف اخفض من زيادة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بجسمي؟

من خلال ممارسة الرياضة يوميا وتجنب التدخين وعدم الافراط في تناول النشويات والدهون

24 سبتمبر 2025

دلوقتي انا بيحصل ضيقه في نفسي وجسم كله بيحصله خمول عند الراحه والم في الصدر وشبه اغماء وفي أوقات لما امشي مسافة قصيرة مش بقدر اكمل على شان بحس في صعوبة جدا في التنفس وتنميل في مناطق الجسم وسرعة في ضربات القلب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، مثل ضيق النفس، الخمول، ألم الصدر، شبه الإغماء، صعوبة التنفس عند المشي، التنميل، وسرعة ضربات القلب، يمكن أن تشير إلى عدة احتمالات. من الضروري عدم تجاهل هذه الأعراض والتحقق منها طبيًا، ومن الأسباب المحتملة الآتي:

مشاكل في القلب: مثل عدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل في صمامات القلب.
مشاكل في الرئة: مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية.
فقر الدم: يمكن أن يسبب الخمول وضيق التنفس.
اضطرابات القلق والتوتر: قد تتسبب في تسارع ضربات القلب وضيق التنفس.
مشاكل أخرى: مثل مشاكل الغدة الدرقية.

فيما يلي بعض النصائح المناسبة في هذه المرحلة:

الراحة والاسترخاء: حاول الجلوس في مكان هادئ وأخذ أنفاس عميقة وبطيئة.
مراقبة الأعراض: سجل متى تحدث الأعراض ومدى شدتها. هذا يمكن أن يساعد الطبيب في التشخيص.
تجنب المجهود الزائد: حتى يتم تقييم حالتك، تجنب الأنشطة التي تزيد من صعوبة التنفس.

إذا شعرت بأي من الأعراض التالية، توجه إلى أقرب قسم طوارئ:

ألم حاد في الصدر.
صعوبة شديدة في التنفس.
فقدان الوعي.
تنميل أو ضعف في الذراع أو الساق.

0 2025-09-28T10:58:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%AF%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%8A%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B6%D9%8A%D9%82%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%A8%D9%8A%D8%AD%D8%B5%D9%84%D9%87-%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%86%D8%AF-1835301#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

مشاكل في القلب: مثل عدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل في صمامات القلب.
مشاكل في الرئة: مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية.
فقر الدم: يمكن أن يسبب الخمول وضيق التنفس.
اضطرابات القلق والتوتر: قد تتسبب في تسارع ضربات القلب وضيق التنفس.
مشاكل أخرى: مثل مشاكل الغدة الدرقية.

فيما يلي بعض النصائح المناسبة في هذه المرحلة:

الراحة والاسترخاء: حاول الجلوس في مكان هادئ وأخذ أنفاس عميقة وبطيئة.
مراقبة الأعراض: سجل متى تحدث الأعراض ومدى شدتها. هذا يمكن أن يساعد الطبيب في التشخيص.
تجنب المجهود الزائد: حتى يتم تقييم حالتك، تجنب الأنشطة التي تزيد من صعوبة التنفس.

إذا شعرت بأي من الأعراض التالية، توجه إلى أقرب قسم طوارئ: