اجريت عدة تحاليل بدون صيام فكانت النتيجة

سلامتك، نتائج التحاليل التي ذكرتها تشير إلى بعض النقاط:

• الدهون الثلاثية (Triglycerides): 201 ملجم/ديسيلتر. القيمة الطبيعية الموصى بها عادة ما تكون أقل من 150 ملجم/ديسيلتر. نتيجة 201 تعتبر مرتفعة قليلاً.
• الكوليسترول الكلي (Total Cholesterol): 189 ملجم/ديسيلتر. القيمة الطبيعية تعتبر أقل من 200 ملجم/ديسيلتر، لذا هذه النتيجة قريبة من الحد الطبيعي.
• السكري (Glucose): 139 ملجم/ديسيلتر. بما أن التحليل تم بدون صيام، وهذه القيمة أعلى من 125 ملجم/ديسيلتر، فقد تشير إلى مرحلة ما قبل السكري أو سكري. القيمة الطبيعية للسكر غير الصائم عادة ما تكون أقل من 140 ملجم/ديسيلتر، لكنها قد تختلف قليلاً حسب المختبر.
• الأملاح (Electrolytes): 7.7. لم تحدد أي نوع من الأملاح، ولكن إذا كنت تقصد الصوديوم (Sodium)، فالقيمة الطبيعية له تتراوح عادة بين 135-145 ملجم/ديسيلتر. قيمة 7.7 منخفضة جداً إذا كانت تشير للصوديوم، وقد تحتاج لتوضيح ما هو الملح المقصود. بشكل عام، قياس الأملاح يتم بدقة أكبر إذا كانت هناك أعراض معينة.

هل الصيام يؤثر على النتيجة؟ نعم، الصيام يغير بعض هذه النتائج بشكل ملحوظ:

• الدهون الثلاثية والكوليسترول: عادة ما تتطلب تحاليل الدهون (الدهون الثلاثية والكوليسترول) الصيام لمدة 8-12 ساعة. تناول الطعام قبل التحليل يمكن أن يرفع مستويات الدهون الثلاثية بشكل مؤقت. لذلك، فإن نتيجة 201 قد تكون أعلى من النتيجة الحقيقية بعد الصيام.
• السكر: تحليل السكر الصيامي (Fasting Blood Sugar - FBS) هو القياس الأدق لتشخيص مرض السكري. القيمة التي حصلت عليها (139) بدون صيام قد تكون أعلى من نتيجة الصيام. ولكن، إذا كانت نتيجة السكر الصيامي مرتفعة أيضاً، فهذا يعزز احتمالية الإصابة بالسكري.
• الأملاح: غالباً لا تتأثر مستويات الأملاح الرئيسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم بشكل كبير بالصيام القصير، إلا إذا كان هناك اختلال شديد في سوائل الجسم.

لذلك، من الضروري جداً إعادة إجراء تحاليل الدهون والسكر بعد الالتزام بفترة صيام تتراوح بين 8 إلى 12 ساعة، وأنصحك بالآتي:

• إعادة التحاليل: قم بإعادة تحليل الدهون والسكر بعد صيام 8-12 ساعة.
• النظام الغذائي:
  • قلل من تناول السكريات والنشويات المكررة (مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، المعجنات، الحلويات).
  • قلل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة واللحوم المصنعة.
  • ركز على تناول الألياف من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
  • اختر مصادر دهون صحية مثل زيت الزيتون، المكسرات، والأفوكادو.
• ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والتحكم في سكر الدم.
• الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان بضعة كيلوغرامات يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً.