اشعر بفوران شديد فى الجسم اشعر بضيق التنفس والحر الشديد وكأن دمى يغلى يحدث ذلك يوميا اجريت فحص طبى اليوم الضغط مرتفع وضربات القلب سريعه نسبةالانميا 10وتحليل غده لم تظهر النتيج

يمكن أن تسبب العديد من الحالات الطبية الهبات الساخنة والخفقان وتسارع النفس ويشمل ذلك:

• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• متلازمة انقطاع الحيض.
• الإجهاد الحاد والضغط النفسي العصبي.
• الإصابة باضطراب القلق.
•  التعرض إلى نوبة الهلع.
• تسارع القلب فوق البطيني أو الرجفان الأذيني.
• فرط استهلاك الكافيين مثل شرب القهوة المستمر.

لذا، عليك استشارة الطبيب الباطني وعمل بعض التحاليل، ووصف العلاج المناسب بناءً على حالتك الطبية، كذلك يمكنك اتباع النصائح التالية لتخفيف حدة الهبات الساخنة وضيق التنفس:

• استخدام الوسائد المائية المبردة.
• استخدام المراوح أثناء النهار والابتعاد عن حرارة الجو المرتفعة.
• ارتداء ملابس خفيفة الوزن فضفاضة مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن.
• التنفس البطني العميق والبطيء (من 6 إلى 8 أنفاس في الدقيقة).
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات.

أما بالنسبة لتحليل الدم الذي يظهر انخفاض نسبة الهيموجلوبين إلى 10 ملجم/ديسلتر، فقد يدل ذلك على نقص امتصاص الحديد والإصابة بأنيميا فقر الدم، لذا عليك استشارة الطبيب لوصف أقراص الحديد وتحديد سبب نزول الهيموجلوبين.

كذلك، يمكنك اتباع النصائح التالية  لرفع نسبة الهيموجلوبين بالدم:

• تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والخضروات الورقية والبيض والفواكه المجففة مثل الزبيب.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي الذي يحسن من امتصاص الحديد مثل الحمضيات والطماطم والخضروات الورقة والفلفل الملون.
• علاج أي مسببات لنقص الحديد مثل النزيف الرحمي وغزارة الطمث والبطانة المهاجرة.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• أعراض سن الأمل: الهبات الساخنة
  
• تاثير الهبات الساخنة الصحية والنفسية