تغير لون اللسان الى اللون الابيض

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من التدابير التي تساعد على التلخص من جفاف الفم:

• زيادة شرب الماء، شرب الماء بانتظام هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة الفم.
• مضغ العلكة الخالية من السكر يتحفز العلكة إفراز اللعاب.
• استخدام معينات اللعاب والتي تأتي هذه المعينات على شكل أقراص أو حبيبات تذوب في الفم وتوفر رطوبة طويلة الأمد.
• تجنب بعض العوامل المسببة لجفاف الفم، مثل التدخين، وتناول الأطعمة الحمضية أو الحارة، ومضغ التبغ، لأن هذه العوامل تزيد من جفاف الفم.
• تجنب استخدام مضادات الحساسية دون وصفة طبية.
• الحرص على تفريش الأسنان واستخدام غسول الفم بشكل دوري.
• الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• التنفس عن طريق الأنف.
• استخدام جهاز الترطيب المنزلي.

للمزيد:

• أسباب جفاف الفم والعطش وكيفية التغلب عليها
• علاج جفاف الفم عند التوتر والقلق