لدية عننان داخلبتان في الجمجمة والجفن سوداء وعندما بحث فس انترنتيت وجتها من مضار العادة السرية قانا مدمن عليها منذ 13وعمري ان 16 فمادا افعل

لا يوجد أي رابط مباشر بين ممارسة العادة السرية وبين الإصابة بقصر النظر، حيث يوجد العديد من مسببات قصر النظر الأخرى مثل العوامل الوراثية أو قضاء أوقات طويلة على شاشات الكمبيوتر وغيرها من الأسباب. ويمكن التخلص من العادة السرية عن طريق اتباع التعليمات التالية:

• الصبر والعلم أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت.
• التغلب على جميع الحوافز والسلوكيات الخاطئة.
• الحصول على الدعم من خلال الأشخاص المختصين.
• الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء.
• الصدق في عملية التوقف بشكل كلي.
• تجنب أوقات الفراغ وقضاء أغلب الأوقات بالانشغال.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تحديد خطط واستراتيجيات للتغلب على الرغبة والسلوكيات.
• تجنب قضاء الأوقات وحيداً وقضاء مزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء.
• تجنب المواقع الإباحية.

للمزيد:

• ارتداء النظارات هل يقلل من حدة البصر؟
• أنواع وأشكال العدسات البصرية
• العادة السرية ما لها وما عليها
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
• الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث

المرجع:

• Can masturbation affect my sight?
• How to Stop Masturbating