واعاني م خشونة الركبة بحيث اجد صعوبة ف صعود الدرج واالسجود والقيام م ا

يجب تقوية العضلات باوزان خفيفه وبالتدرج في الزياده

نتيجة لضعف العضلات يحصل ارتخاء بالاوتار وبالتالي هبوط في الصابونة بحيث تلامس سطح الفخذ وتسبب الما شديدا عند الثني او صعود ونزول الدرج , ينصح العمل على تقوية عضلات الفخذين والاستمرار بالتمرين للفترة لاتقل عن ثلاثة اشهر , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لنوع التمرين

غالبا هذه الالام تكون بسبب ضعف عضلات الفخذين او وجود قطع غضروفي جزئي او كامل , من الضروري العمل على تقوية عضلات الفخذين وقد تزول هذه الالام بعد مرور شهر من التدريب تقريبا , في حال استمرارها ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري وقد تحتاج صورة رنين مغناطيسي للركبة

ينصح بالفحص الاكلينيكي لمناظرة الحالة و تحديد الاجراءات اللازمة من فحوصات او علاج

لا بد من الفحص السريري او مشاهدة الصورة للاجابة حول ما هو المناسب لحالتك الابر ام المفصل الصناعي , عملية تبديل المفصل عملية روتينية يخرج المريض خلال يومين من المستشفى , في اليوم الثاني من العملية يمكنه المشي بمساعدة بسيطة , العملية تكلف حوالي خمس الى سبع الاف دولار

يتم اجراء الجراحة اذا لم يعد بالامكان السيطرة على الالم مع الادوية او اذا حصل ضعف عضلي او ظهر اشارات عصبية تشير الى ان الغضروف ضاغط على العصب . الجراحة بالليزر انا شخصيا لست من مؤيديها قد يمتد تأثيرها ليس فقط على الغضروف وقصه او تجفيفه وانما قد يؤثر على جسم الفقرة , الجراحة بالشفط اذا كان الغضروف حديث وليس من مدة طويلة , في حال وجود ديسك مهاجر او متفتت انصح بالجراحة , بعد مرور شهر من الجراحة يمكن ممارسة عملك مع ضرورة تقوية عضلات ظهرك والسباحة وسلامتك .

غالبا تحتاج الى عمليه بالسن هذا لكن هل الداعي لتعديل التقوس تجميلي ام الالم

مقدار فسخ او مط العضلات وخاصة الفخذين ليس لها علاقة بلياقة بدنية وانما مرونة في الاوتار تعتمد على مستوى الاستين الاوتار حيث يكون عند البعض عال لزيادة مستوى هذه المادة وعند اخر منخفض وتكون المرونة اقل , تحتاج الى تمرين طويل ومتواصل ولكن هذه ليست حالة مرضية

نعم قد تستفيد من هذا الحقن وقد تحتاج لجلسات علاج طبيعي واحيانا صدمات كهربائية في مركز علاج طبيعي

من خلال عملية تنظير الركبة يمكن ترميم الغضروف اذا كان متمزقا جزئيا وازالته في حالة تفتته وتلفه والخضوع لعلاج طبيعي , لاخوف من هذه العملية , الاثار الجانبية التهاب الجرح