تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمرين Push ups نافع ام ضار لمرضى خشونة الركبة؟
14 ديسمبر 2011
1758
هل تمرين Push ups نافع ام ضار لمرضى خشونة الركبة؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمرين الضغط لا يفيد مرضى خشونة الركبة والافضل تمارين تقوية عضلات الفخذين
2
2011-12-14 17:51:09
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-Push-ups-%D9%86%D8%A7%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%85-%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%AE%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D8%A9-62522
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
تمرين الضغط لا يفيد مرضى خشونة الركبة والافضل تمارين تقوية عضلات الفخذين اقرأ المزيد
تمرين الضغط لا يفيد مرضى خشونة الركبة والافضل تمارين تقوية عضلات الفخذين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما أفضل علاج لخشونة الركبة وهل يوجد طعام مفيد للخشونة وما ألخشونة أصلا وشكرا ((خشونة الركبة ))
افضل علاج لخشونة الركبة او الوقاية منها هي تمارين تقوية عضلات الفخذين وتخفيف الوزن وفي حالة الخشونة الصلاة على كرسي , الخشونة هي تعري العظم من الغضروف الذي يكسيه مما يؤدي الى زيادة الاحتكاك والالم , لا علاقة للطعام بخشونة الركبة
سؤال من أنثى سنة
هل هناك أضرار من أخذ حقن الزيت لمريض خشونة المفاصل وها هو حجم الفائدة تسكين الألم فقط .أم علاج للخشونة
لا ضرر من اخذ هذه الحقن , الهدف من هذه الحقن زيادة اللزوجة في المفصل وتقليل الاحتكاك وبالتالي تخفيف الالم , في الحالات الاؤلى والثانية من الخشونة يشعر المريض بتحسن واضح من هذا العلاج اضافة لجلسات العلاج الطبيعي وتقوية عضلات الفخذين , في الدرجات المتقدمة ينصح بتبديل المفصل , في مثل عمرك يوصى لك بالحقن والعلاج الطبيعي وتخفيف الوزن
سؤال من ذكر سنة
عندي انزلاق غضروفي قطني هل الجري مضر ام مفيد
الحركه والرياضه عموما ليست مضره في حالتك اذا ما مارستها بصوره صحيحه طالما لم تسبب لك آلام و تفاقم الاعراض .. وعليك الاهتمام بعلاج المشكله بالعلاج الطبيعي والتمارين العلاجية.
سؤال من ذكر سنة
هل الجوارب المطاطية الذي توضع على الركبة مفيدة لمن لديه خشونة الركبة ام لا؟
المشدات او الجوارب الطبية الضاغطة لا تعالج الخشونة او تمنعها او تحمي منها فهي مساندة فقط وداعمة للاربطة او مخففة للانتفاخ
سؤال من ذكر سنة
هل تذويب ليه الخروف مفيدة لترميم الغضاريف و الانزلاق الغضروفي و عرق النسا و شربه على الريق، وما هي فوائد...
بداية أود التوضيح أنه لا يوجد أي دليل علمي مثبت حول شرب لية الخروف على الريق من أجل ترميم الغضاريف والانزلاق الغضروفي وعرق النسا، حيث أن كمية قليلة من لية الخروف تزود الجسم بكمية من الدهون والكوليسترول وفوائدها محدودة جداً وقد يكون لها آثار جانبية غير مرغوبة تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
يمكن تحسين أعراض الانزلاق الغضروفي و عرق النسا من خلال اتباع النصائح التالية:
- تجنب التدخين.
- تعزيز جهاز المناعة.
- التركيز على شرب الماء.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحرص على تناول البروتينات من مصادرها المختلفة.
- شرب مرق العظام واللحوم.
- الحرص على الحصول على الكولاجين من مصادره المختلفة.
- ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري، السباحة، ركوب الدراجة وغيرها.
- استشارة الطبيب حول العلاج الطبيعي والعلاج الدوائي.
- استشارة الطبيب حول حاجة اللجوء للجراحة.
هناك العديد من الفوائد المختلفة لمرق العظام وهو من أنواع الحساء الصحي، وقد تتضمن فوائد مرق العظام ما يأتي:
- غناه بالعناصر الغذائية، مثل البروتينات، والفيتامينات، والمعادن.
- تعزيز صحة العظام والمفاصل.
- الوقاية من مرض هشاشة العظام.
- الحد من الالتهاب في الجسم.
- تعزيز سلامة الجهاز الهضمي.
- المساعدة على النوم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل تمزق غضروف الركبه يسبب الخشونه ؟ و هل الخشونه فى سن 16 خطر ام سهل علاجها ؟
عادة الخشونة تبدا بعد35 سنة
اﻻفي حاﻻت مرضية محددة مترافقة مع اعراض المرض المسبب للخشونة
التهاب مفاصل .ناعور ..حادث ..تشوه وﻻدي...
سؤال من أنثى سنة 27
هل يمكن عمل ال حجامة لشخص مصاب بالانزلاق الغضروفي الدسك والسوفان ؟؟ وايهما احسن الحجامة الهوائيه ام الدموية.
الحجامه مفيده ولكن ليست من ضمن العلاج الموصى به
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد علاج لخشونة الركبة وهل يفيد فيتامين ب المركب
لاعلاقه فيتامين ب لعلاج الركبه.تمارين تقويه العضله الرباعيه للساقين،ادويه مسكنه،ادويه ترميم متممه او زرق ابره هايرونك اسد بالمفصل(ابره اسفنجيه)لزياده كثافه سائل الركبه.
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد علاج لسوفان الركبة بواسطة التندرين وماهي سلبياته وايجابياته.مع التقدير
سوفان الركبة يعالج من خلال تقوية عضلات الفخذ والاستمرار لمدة لا تقل عن ثلاثة شهور
سؤال من ذكر سنة
هل الحجامة تفيد في علاج عرق النسا وهل يعتبر الم عرق النسا نتيجة للانزلاق الغضروفي?
الحجامه علاج وقتي لفتره قصيره.اما عرق النسا هو الم من الظهر الى الساق والقدم احد اسبابه الانزلاق الغضروفي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره