ما هو نوع المفصل بين الفقرة القريبة الأولى والثانية

تمرين انبساط الظهر.النوم بدون وساده على سرير تجنب نومه الفكر(النوم على الارض) وتجنب ابساط الفكر(النوم على زوليه او بساط)

انزياح الفقرات هي حالة موجودة عند الكثير من الناس , يجب تقدير كمية الازاحة عن طريق الصور الشعاعية والفحص السريري اذا كانت الازاحة ضاغطة ع الاعصاب واكثر من 50% ممكن اجراء عمليات تثبيت

ارشادات في حياتك اليوميه كيفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب اتقاء الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه على الظهر وركوب الخيل والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي بالاضافه للعلاج بالادويه من الطبيب المعالج

الضيق بين الفقرات يعني جفاف الغضروف وهذا يسهل من انزلاقه مستقبلا , لذا يجب العمل على تقوية عضلات الظهر لتحسين تغذية الغضاريف ومنع انزلاقها , وتخفيف الوزن

هذا نوع من الخشونة وجفاف الغضاريف , عليك عمل جلسا علاج طبيعي وتقوية عضلات الظهر لتحسين تغذية الغضاريف ومنع تدهور الغضاريف الاخرى

الغضروف بين الفقرتين المذكورتين يمكن علاجه من خلال جلسات العلاج الطبيعي الا اذا كان ضاغطا على الجذر العصبي ومسببا لالام شديدة غير مسيطر عليها بالادوية وحينها استشارة جراح الاعصاب ضرورية , في الغالب يمكن السيطرة على الالم والتخلص منه ولا يترك اي اثار اذا تم المحافظة على تغذية الغضاريف وتقوية عضلات الظهر من خلال السباحة

لا يتم اتخاذ قرار العلاج بهذا الشكل بل بمشاهدة الصور الشعاعية او الرنين المغناطيسي اضافة للفحص السريري , معظم حالات الانزلاقات الغضروفية تعالج بالادوية والعلاج الطبيعي , اذا صاحب الحالة ضعف عضلي , تنميل او خلل عصبي ينصح مراجعة جراح الاعصاب

بالنسبة للشباب وفي حال كون الدسك بدون تعقيدات الرياضة هي العلاج الرئيسي بعض الادوية مثل glucosamine chondroitinsulfat collagene قد تساعد ايضا وسلامتك

مشد للعمود الفقري مع مسكنات الم عند الضررة

الازاحة من الدرجة الاولى لا تستدعي الجراحة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي