ماهي طريقه معالجه التشنجات العضليه في الساق؟

icon 20 ديسمبر 2012
icon 1509
ماهي طريقه معالجه التشنجات العضليه في الساق؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من التمارين التي تساعد في تقلل او علاج التقلصات العضلية في الساق المشي على رؤوس الاصابع ثم الكعبين عشر امتار لكل منهما وبالتناوب ولمدة ثلاث الى خمس دقائق , التاكد من مستوى فيتامين ب12 اضافة لوظائف الكلى 2 2012-12-20 13:36:07
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
من التمارين التي تساعد في تقلل او علاج التقلصات العضلية في الساق المشي على رؤوس الاصابع ثم الكعبين عشر امتار لكل منهما وبالتناوب ولمدة ثلاث الى خمس دقائق , التاكد من مستوى فيتامين ب12 اضافة لوظائف الكلى

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

الاغذيه المناسبه لعلاج التكلس في الركبه

إن تكلس الركبة أي تجمع الكالسيوم في المفاصل والأربطة المحيطة بالركبة يرافقه العديد من أعراض الألم والتصلب الذي قد يزداد عند موعد النوم، ويكون علاجه كالتالي:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة مع رفع الساق للأعلى عند الجلوس.
  • تطبيق الثلج على الركبة.
  • استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية التي تقلل من الالتهابات.
  • استشارة الطبيب حول حقن الستيرويد في الركبة أو الحاجة للتدخل الجراحي.
  • استشارة الطبيب حول العلاج بالموجات.
  • تحديد كمية الأطعمة المتناولة التي تحتوي على الكالسيوم مثل: الحبوب المدعمة، الحليب ومنتجات الألبان، اللفت، السبانخ، الأسماك وغيرها.
  • تحديد الكمية المناسبة من الكالسيوم التي يجب استهلاكها يومياً حسب العمر والجنس.
  • تجنب التدخين.
  • تقييم تأثير الأدوية المستخدمة على مستويات الكالسيوم.
  • تقييم وظيفة الكلى والغدة النخامية.
  • الإكثار من تناول الموز، الكرز، الثوم، الأناناس، الليمون والعنب.

للمزيد:

المرجع:

اعاني من تخدر في المنطقه على يسار الركبه وحراره في نفس الركبه عند لعب الكره ارجو افادتي باعراض حالتي وطريقة...

في حال وجود تخدر حول الركبة ينصح باستشارة جراح عظام من اجل الفحص السريري , تقوية عضلات الفخذين يحسن تغذية الركبة ومن تموضع الصابونة في مكانها الصحيح ويمنع احتكاكها بسطح الفخذ ويحد من الالم , لا يوجد مأكولات خاصة بذلك وانما الحرص على تناول كميات كافية من الاجبان والالبان والاسماك والحصول على قسط كاف من الخضروات والفواكه وضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات . يوصى التعرض لاشعة الشمس المباشرة والالتزام بالرياضة مما يزيد من قوة الغعظم والعضل

ماهي طرق التسريع من التأم الكسر في صابونه الركبه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 1- عدم التدخين نهائيا 2- تناول اقراص الكاسيوم مع فيتامين د مثل Calcium vit D3 F tab حبة واحدة يوميا والتاكد ان وظائف الكلى طبيعية بعمل تحاليل وظائف الكلى 3- إذا كان هناك بطأ فى إلتئام الكسر فمن الممكن ان يتم عمل علاج طبيعى عبارة عن تنبيه كهربائى

اعاني من ليونه في الروابط المفصليه للجسم هل من علاج لهذا المرض ام تمارين رياضيه معينه خاصه بهذا المرض؟

حوالي 5 بالمئة من الناس يعانون من هذه المشكلة وهو ولادي المنشا وسوف يبقى معك طيلة حياتك ممكن اخذ المقويات وحسب الحالة مثلا قيتامين دي 3 والكالسيوم ومجموعة فيتامين بي كومبلكس

ماهي اسباب وعلاج الام مفصل القدم

اسباب الالم كثيرة منها , اجهاد المفصل , خلل في تركيبة المفصل , مشاكل في قوس القدم , ارتفاع حامض اليوريك , وجود منقار عظمي في الكعب , ينصح عمل صورة اشعة للكاحل والقدم وفحص مستوى حامض اليوريك ومراجعة جراح عظام

ماهي العلامات والاعراض التي تسببها حالة الضلع الزايد في الفقرات العنقيه وطريقة العلاج والوقايه من ظهور الاعراض وعدم تطورها

قد يصاحب حالة الضلع الزائد اعراض مختلفة وتعتمد على درجة النتوء العرضي وحجمه وما يسبب من ضغط او ملامسة للاعصاب والاوعية الدموية , الاعراض قد تكون بشكل الام في العنق , تقلص عضلي , تنميل وخدران وقد يكون خلل في التروية الدموية, يمكن التعامل مع كل حالة بشكل مختلف من حيث طريقة العلاج

سلام عليكم -لدي الم في غظمة الساقة نتيجة ضربه في تمرين الرياضية ماهو علاج الالم . -وما علاج تمزق الاربطه...

يجب عليك مراجعة الطبيب وعيادة العلاج الطبيعي ,, والالتزام بجلسات العلاج الطبيعي حتى تتم معالجة الالم ومعالجة التمزق العضلي

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان