لو سمحت يا انا كان حصلي تمزق في الحوض من وانا بلعب كورة وخلاص الحمد لل

تيبس في المفاصل وطبيعي بعد الجبس ، غالبا الجسم بيتعامل مع الامر وبيصلح المشكلة مع الوقت

هناك رياضه مفيده وجيد مارسها افضل وهي السباحه على الظهر  والدراجه الهوائيه وممكن ركوب الخيل لمن يجيد  والمشي  حسب ما يراه طبيبك المعالج واجراء العلاج الطبيعي وارشادات في حياتك اليوميه وتمارين طبيه لتقوية العضلات 

مطلوب اجراء تصوير لاسفل الظهر والحوض وتحليل دم والافضل مراجعة طبيب جراحة عظام او روماتيزم للفحص السريري لمعرفة السبب فالاسباب كثيره

للاسف لم اسمع بهذا المستشفى , المهم وجود جراح عظام جيد

مرحبا بكم السؤال غير واضح. رجاء توضيح السؤال والتاريخ المرضى جيداً. تحياتي و تمنياتي بالشفاء العاجل. واسعدنى تواصلكم.

احتمال وجود انتفاخ غازات مما ادى الى وجع نتيجة محصلة شد عضلي للمنطقة المذكورة.

علي حسب درجة التمزق… قد تصل الي شهر ونص…

اذا كان التمزق بسيطا فالحل هو الراحة واستخدام كمادات باردة في اول ثلاثة ايام والعودة للرياضة بحذر واحماء تدريجي , في حال تمزق واضح او كلي قد تحتاج تداخل جراحي

ينصح لك بالاستراحة التامة وعم الاقتراب من الرياضة قبل مرور ثلاثة اسابيع وعمل مساج لمكان الالم بالثلج اقصد العضلات الضامة ومسحها بدهون مسكن دون عمل مساج ومراقبة الوضع

يجب النوقف عن التمرين وعدم اجراء التمارين الصعبه حيث ان من المتوقع ان ما حدث قد يكون تمزق في احدى العضلانت اخذ مضادجات الالتهابات اللاستيرويديه اخذ الفيتامينات وخصوصا مجموعة فيتامين ب فيتامين ج الاكتفاء بتمارين احماء مدروسه وبسيطه بعد مده من التوقف قد تمتد الى شهر