طقطقة العضام و الم روكبة

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الفحوصات والصور لتحديد التشخيص الصحيح ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، وقد يكون سبب الألم بسيطًا وناتجًا عن الإجهاد وممارسة الأنشطة البدنية المكثفة، ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، بينما قد يحتاج في بعض الأحيان إلى تدخل طبي ودوائي.

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم في الركبتين، وطقطقة في مفاصل الجسم، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي:

• ممارسة الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الركبتين.
• السمنة أو الوزن الزائد.
• التهاب المفاصل بأنواعه المختلفة بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام.
• التهاب الجراب؛ أو الأكياس المملوء بالسوائل المحيطة بمفصل الركبة، وفي حال التهابها تسبب الألم في الركبتين.
• التهاب الأوتار والأربطة في الركبتين.

قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الركبة وطقطقة المفاصل، وسيساعدك الطبيب على تحديدها ووصف العلاج المناسب، وقد تكون طقطقة المفاصل أمرًا لا يستدعي القلق في حال لم يترافق مع ألم أو تورم، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الركبتين أيضًا:

• تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الركبتين.
• المحافظة على الوزن الصحي.
• رفع الركبتين عند الجلوس على وسائد مريحة لتخفيف الألم والتورم.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول.
• وضع كمادات دافئة على المكان المؤلم عدة مرات في اليوم.
• تجريب العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.

للمزيد:

• اسباب الم الركبة المختلفة
• احتكاك الركبة