الم على مستوى الظهر عضلة الكفة المستديرة اليمنى
إجابات الأطباء على السؤال
أنصحكِ بمراجعة الطبيب، لأن ما ذكرته من ألم في الظهر قد يكون له عدد من الأسباب التي لا يُمكن تحديدها دون إجراء فحص سريري وبعض التحاليل والصور، ومن هذه الأسباب الآتي:
- وضعية الجلوس السيئة النوم بطريقة غير صحية، يسبب الجلوس لفترات طويلة على المكتب أو الهاتف أو الكمبيوتر انحناء الكتفين للأمام وألامًا في الظهر.
- ضعف العضلات أو إجهاد عضلي، وقد تنجم عن عدم ممارسة الرياضة، أو حمل حقيبة ثقيلة بشكل خاطئ.
- الشد العضلي المزمن أو تقلص عضلات اللوح الكتفي، ويسبب ألمًا غير محدد في أعلى الظهر، ويمتد أحيانًا مع الحركة أو النفس العميق.
- أسباب أخرى (أقل شيوعًا في سنك): التهابات بسيطة في المفاصل أو العمود الفقري، أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D، والكالسيوم.
لذلك أنصحك بمجوعة من الأمور التي يمكنك اتباعها في هذه المرحلة:
- تجنبي الحركات القوية التي تزيد من الألم.
- مارسي التمارين الرياضية مثل السباحة أو التمارين الرياضية الموجهة لتقوية عضلات الظهر.
- تناولي مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول.
- استخدمي كمادات ساخنة أو باردة لتخفيف الألم.
للمزيد:
0 2025-06-19T10:23:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-1594576#answer-0أنصحكِ بمراجعة الطبيب، لأن ما ذكرته من ألم في الظهر قد يكون له عدد من الأسباب التي لا يُمكن تحديدها دون إجراء فحص سريري وبعض التحاليل والصور، ومن هذه الأسباب الآتي:
- وضعية الجلوس السيئة النوم بطريقة غير صحية، يسبب الجلوس لفترات طويلة على المكتب أو الهاتف أو الكمبيوتر انحناء الكتفين للأمام وألامًا في الظهر.
- ضعف العضلات أو إجهاد عضلي، وقد تنجم عن عدم ممارسة الرياضة، أو حمل حقيبة ثقيلة بشكل خاطئ.
- الشد العضلي المزمن أو تقلص عضلات اللوح الكتفي، ويسبب ألمًا غير محدد في أعلى الظهر، ويمتد أحيانًا مع الحركة أو النفس العميق.
- أسباب أخرى (أقل شيوعًا في سنك): التهابات بسيطة في المفاصل أو العمود الفقري، أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D، والكالسيوم.
لذلك أنصحك بمجوعة من الأمور التي يمكنك اتباعها في هذه المرحلة:
- تجنبي الحركات القوية التي تزيد من الألم.
- مارسي التمارين الرياضية مثل السباحة أو التمارين الرياضية الموجهة لتقوية عضلات الظهر.
- تناولي مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول.
- استخدمي كمادات ساخنة أو باردة لتخفيف الألم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم دكتور اعاتي من الم في الجهة اليمنى العلوية من البطن ويصل الالم حتى الذراع وفي الرقبة ويزداد كلما...
سؤال من أنثى سنة
عمري 22 سنة..اعاني في الم في منطقة الفخذ الايمن من الجهة العلوية " ناحية الورك " يظهر الالم مع الحركة...
سؤال من ذكر سنة
عمري 17 سنة لدي الم في اعلى الظهر من الجهة اليمنى وقليل من وجع اليد وقليل من وجع الرقبة ما...
سؤال من أنثى سنة
لدي الم داءم و يزداد عند المشي او الوقوف لا اقدر حتى ضغط على مكان الالم اسفل البطن في الجهة...
سؤال من أنثى سنة
لدي الم بالجهى اليمنى من الجسم يمتد للظهر من الجهة اليمنى وإلى اليد اليمنى كذلك والرقبة من نفس الجهة منذ...
سؤال من أنثى سنة 19
انا امرأة لدي الم في الخاصرة اليمنى يمتد الالم للظهر مع العلم الايكو وتخليل الدم والبول سليم ماهو سبب الالم...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عندي الم في الكاحل الايسر من الرجل وقد التوى كاحلي منذ 6 اشهر و مازال الان الالم مستمر...
سؤال من ذكر سنة 34
السلام عليكم عمري 30سنة.. اعاني منذ 6 اشهر من الم في الركبة اليمنى عملت تصوير الرنين المغناطيسي مرتين وجميع الأطباء...
سؤال من ذكر سنة 29
السلام عليكم عيدكم مبارك لدي الم متنقل في منتصف واسفل الظهر منذ سنوات يختفي ل اسابيع او اشهر ويعود الالم...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا عمري 27 سنة و لدي إنتفاخ على مستوى الركبة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين