لدي آلم في الردف الايسر ني التخلص منه وما هي طرق علاجه افيدوني و ا

ارتباط الألم بالجهد الرياضي يدل على الاجهاد غالبا وتحتاج لتدريب وتقوية عضلات ظهر القدمين في صالة رياضية .

عليك مراجعة طبيب روماتيزم

عليك استشارة أخصائي تقويم عمود فقري ربما احد اضلاعك ليس في مكانه

اي اكل يوضع فوقه الفلفل الاحمر والزنجبيل مسكن للالام.

لابد من الفحص السريري لكي يكون الكلام صحيحا , ينصح عمل صورة اشعة للحوض ومراجعة مركز علاج طبيعي

لبس اقواس اخمصيه للقدمين.تمارين كره المنضده

اسباب الام اسفل الظهر الرضوض كرفع الاشياء الثقيله .الاتهابات الروماتيزمه وهي كثيره اهمها تصلب العمود الفقري( اللاصق) امراض وراثيه كشيرمان والانحناء .انحلالي وتفسخي خشونه.التهاب بكتيري. نفسي وعصبي . ورمي وسرطاني. مشاكل الوعيه الدمويه .عمليات البناء والهدم والتغذيه ومشاكلها .الاحشاء ا عضاء الحوض وامراض النساء العلاج حسب الحاله .والراحه وعدم رفع الثقيل عدم النحاء عدم الوقوف الطويل وعند الوقوف يجب ان يكون مسافه بين القدمين اورفع احد القدمين على مرتفع كطوبه. الجلوس والنوم الصحي فرشه ووساده صلبه نوعا ما .عدم النوم على البطن العلاج الفيزيائي

الحل بالعودة التدريجية والاحماء الكافي ومط واطالة العضلات الضامة بحذر , يمكن استخدام كمادات باردة ومساج بسيط

تشنج العضلات قد يكون بسبب تقلص عضلي , ضعف عضلات العنق , توتر وجهد زائد , انزلاقات غضروفية , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات العنق , صورة اشعة للعنق ضرورية

هناك اسباب كثيرة لمثل هذه الالام قد تكون ناتجة عن شد عضلي وضعف عضلات الظهر او التهاب العصب او ما يسمى عرق النسا , ينصح بعدم وضع اي محافظ في الجيوب الخلفية لانها تؤدي الى ضغط على العصب والتهابه , يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي