كيف ازيد من طولي بسرعه وهل التعلق يوميا وشرب الحليب كثيرا يكفيان

اهلا بك ...اغلب الاشخاص يتوقف النمو لديهم بعمر 18 ل 20 سنة

يتوقف النمو عند الاناث من 13 - 15 عام و عند الذكور في سن 17 - 18 سنة ..و لا يزداد بعد ان تغلق مراكز النمو الا بجراحة

فقط عملية تطويل قصر القامه وهي عمليه ناجه بشرط إجراءها مع المتخصص بها فقط

سيدتي الوقاية من هشاشة العظام تشمل عدة ضوابط _معرفة ما إذا كان هناك أى من الأمراض المزمنة و هل تستعملى أدوية لها و ماهى هذه الأدوية _المحافظة على الوزن من الزيادة أو النقص الشديد _ممارسة الرياضة بأى طريقة حتى لو رياضة خفيفة _المأكولات:كوب حليب لايكفى لمنح الجسم مايكفى من الكالسيوم يوميا يجب إضافة مأكولات أخرى تحتوى على الكالسيوم، مثل معظم الخضروات الطازجة ، الأسماك الطازجة والمعلبه _وجود مصدر لفيتامين د (اشهرهم أشعة الشمس) _عند ظهور أعراض لأى من أمراض الكلى والكبد والغدد لابد من سرعة السؤال واستشارة الطبيب _بالنسبة لوجود حمل يجب زيادة كمية الكالسيوم عن المرأة الغير حامل

لا علاقة لشرب الحليب بطول الحليب وزيادته , هناك عوامل كثيرة تتحكم بالطول ونمو العظم كطول الوالدين , وجود خلل هرموني ...في مثل هذا العمر تكون مناطق نمو العظم قد اغلقت , ينصح مراجعة جراح عظام لعمل صورة شعاعية

شرب الحليب مفيد للكلس ولاكن ليس له علاقه بالطول ما زال أمامك 3 سنوات لتوقف طولك وهو أمر لا يتعلق بالحليب

ليس هناك وصفات من اجل الطول , يجب عليك التغذية بشكل متوازن من حيث الخضار والفواكه والاسماك والالبان , وممارسة الرياضة والتأكد من ان الجسم ينمو بشكل طبيعي دون وجود خلل هرموني

أحدث طريقة لاطالة القامة 8سم هي العملية الجراحية باستعمال المسمار النخاعي ، والعملية بسيطة ليس فيها جبائر خارجية ولا تثبيت خارجي ،ويمكن الوقوف على القدم مباشرة ، ويتم تحريك المسمار عن بعد بالريموت كونترول

فيتامين د لديك متدن في قياسه , ينصح اخذ فيتامين د عيار 5000 وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة ثلاثة اشهر مع حبة كالسيوم يوميا وضرورة تعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة وممارسة رياضة المشي او السباحة , يمكنك مراجعة جراح عظام لمعرفة امكانية نمو العظم وزيادة الطول

الطول والقصر مسألة نسبية , اذا لاحظت ان طولك اقل من طول اقرانك واخوانك ووالدك ووالدتك ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوص المخبرية , صورة الاشعة لليد او عظم الفخذ يمكن ان تشير الى امكانية الطول او توقفه حيث تغلق مناطق النمو بنهاية المرحلة الثانية , ما زال امامك متسعا من الوقت للطول , التغذية السليمة من خلال الاجبان والحليب ومشتقاته والرياضة تزيد من قوة العظم ولا تزيد الطول