في الحقيقه انا اعاني الم في الساقين و الركب علما اني امارس الرياضة كرة

هناك مواصفات خاصه بحذاء الفلات منها المقدمه عريضه نفوس وسط القدم تكون من الجلد الخ ومهم الفحص السريري مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم لاستبعاد أسباب أخرى للآلام

عليك مراجعة طبيب روماتيزم من اجل الفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره للتشخيص والعلاج فالاسباب كثيره

هناك اسباب كثيرة لآلام باطن القدم وكذلك اسباب اليد وما دام ان هذا الامر يسبب عدم مقدرة على النوم فيلزم معاينة طبية من اجا تشخيص الحالة

عليك مراجعة طبيب جراحة عظام

غالباً المسبب خشونة في المفصل ناتجة عن إصابة أدت إلى تضرر أحد الغضاريف الداخلية للركبة نتج عنها تشكل هذا الورم الذي في الغالب ما نطلق عيه كيس الخباز، عليك متابعة طبيب العظام للمزيد من الاجراءات

لابد من الفحص السريري

هذه الاعراض وغيرها لها مسببات كثيره مثل الجهد الزائد, الوزن الزائد, الضغط الحاصل للاعصاب احيانا بسبب الام الظهر وتشنجاته, شرب السكائر والمشروبات الكحوليه ايضا. الفحص المختبري والسريري كفيل بمعرفة سبب حالتك

يجب تحديد السبب واجراء مرنان مغناطيسي

بسبب قلة اللياقة وعدم الاحماء الكافي يحدث معك ما ذكرت من الام الساقين وتجمع حامض اللاكتيك , يمكنك استخدام مساج بواسطة الماء المجمد على الساق من الامام ولمدة خمس دقائق بع اللعب ويزول الشد , يمكن عمل جلسات علاج طبيعي والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين من اجل تمرين العضلات ومطها وارخائها حتى لايحدث الالم والتقلص العضلي

يجب عمل صورة أشعة لمعرفة وضع الركبة ومراجعة اختصاصي عظام لفحص الغضاريف والأربطة في الركبة ، وربطها برباط مرن مدة طويلة وتناول أدوية مضادة للالتهاب غير ستيرويدية