الم شديد في الظهر والرقبة يعيق الحركة

أتمنى لك السلامة، غالبًا ما يكون ألم أعلى الظهر والرقبة مؤقتًا، وقد ينشأ عن أسباب عدة أهمها ما يأتي: 

• رفع الأثقال المتكرر؛ كما هو الحال لدى بعض الرياضيين.
• اتخاذ وضعية خاطئة: قد يسبب اتخاذ بعض الوضعيات الخاطئة لفترة طويلة من الزمن آلامًا في أعلى الظهر والرقبة، ولتحنّب ذلك لا بد من تغيير وضعية الجسم باستمرار واتباع وضعيات صحيحة للجلوس والتمرّن لتقوية جذع الجسم والحوض.
• التعرض لإصابة حادة: قد تسبب بعض الإصابات؛ كالوقوع، أو حوادث السيارات لإصابة في الرقبة وأعلى الظهر؛ الأمر الذي قد ينجم عنه ألمًا بليغًا في الكتف والرقبة.
• شد عضلي.
• السمنة.
• أسباب أخرى؛ كالجنف.

إليك في ما يأتي بعض التدابير المنزلية التي يمكنها التخفيف من آلام الظهر والرقبة:

• استخدام مسكنات الآلام؛ كالباراسيتامول أو الأيبوبروفين
• كمادات ماء باردة أو دافئة.
• العلاج الطبيعي.
• الوخز بالإبر.
• المساج.
• أخذ قسط جيد من الراحة.

في حال لم يتحسن الألم خلال بضع أيام، أو إذا كان مصاحبًا لتنميل في الأطراف أو ضعف فيها فلا بد من مراجعة الطبيب لتقييم المشكلة ووصف العلاج المناسب.  

للمزيد:

• ألم الظهر: أسباب وعلاج.
• آلام الرقبة والكتف: أسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب؟