عندى عاما اعانى دائما من بروده الاطراف واحيانا تنميل ما العلاج وما الس

ضروري فحص  هشاشة  العظام , والتغذية  الصحية وشرب  الماء  الكافي ,

عمل فحص دم شامل الحديد , فيتامين ب12 وفيتامين د ووظائف الغدة الدرقية والتاكد من ضغط الدم

عليك بالمتابعة مع أحد مراكز العلاج الطبيعي لعمل الجلسات والتمارين العلاجية المناسبه لحالتك والتخفيف من ألم العضلات في الرقبه والاكتاف.

غالبا مشكلتك من العمود الفقري ننصح بشدة بصورة رنين مغناطيسي لأسفل الظهر وعرضها على طبيب مختص بالعمود الفقري

عليك استشارة أخصائي تقويم عمود فقري

تنميل الاطراف يعني ان هناك عصب متضرر من مسبب الام الظهر وقد يميل تشخصيك حسب الاعراض القليلة التي كتبتها الى ديسك على مستوى الفقرات القطنية. لا تخف من هذا التشخيص فان له الكثير من الحلول في مجال العلاج الطبيعي. اتمنى لك الشفاء عمرك صغير ربما يكون الامر اجهادا شديدا لعضلات الظهر والفقرات استرح فرة حاول ان تمدد نفسك على البطن لمدة ربع ساعة كل ثلاثة ساعات ان شاء الله ستلاحظ فرق. ملاحظة الراحة لا تعني النوم فقط خفف من الجهد على الظهر.

العلاج الطبيعي وتمارين التنفس والسباحة يوصى بها الاستمرار بشكل دائم للحفاظ على مجال الحركة في العمود الفقري والحوض في حالات تيبس العمود الفقري , ينصح مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل لتقييم حالتك يمكن وصف بعض الادوية المسكنة والمساج والتمارين في بعض الحالات وفي حالات اخرى هناك ادوية سنوية باهظة الثمن

من الضروري مراجعة جراح الاعصاب او جراح العمود الفقري من اجل فحصك , التنميل قد يستمر بعض الوقت بعد العملية , الالام من الضروري ان تختفي او تقل بشكل كبير

لا تقلقي من هذه الحالة فهي عبارة عن التهاب في الغشاء العضلي الخارجي للفخذ وبشكل طولي وبيضاوي , البعض يشكو من برودة واخرين مما يشبه الفلفل وتنميل ووخز , باختصار شعور مزعج اكثر من كونه الما , يمكن استخدام كمادات باردة او ساخنة مع مساء للجزء الخارجي للفخذ , يمكن تسليط الماء بقوة على مكان التنميل او الوخز وبعدها عمل مساج , يمكنك اخذ فيتامينات ب

من المبكر الشعور بالام وتنميل في مثل عمرك , ينصح عمل تحليل مخبري لوظائف الكلى والفيتامينات والحديد والتاكد من سلامة الغذاء وممارسة الرياضة كروتين لحماية المفاصل وتقوية العظم وتحسين تغذية الغضاريف وبعدها لن يكون اي شعور بالم او كسل , ينصح دائما الافصاح عن الوزن والطول وترتيب الشكوى حسب الاهمية