تشنج في الساق او الام في القدم من الخلف
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فترة شهر حصل لي الم في الطرف الايمن من الركبة في الرجل اليمنى ومن...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من الم في اصابع يدي مثل التشنج يعصب علي مسك اي شيء وبنفس الوقت ايضا اعاني...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي الم شديد في القدم اليمنى بحيث لا استطيع الوقوف على القدم وعندما اضغط او...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اعاني منذ فتره ليست بلقصيره من حركه لا اراديه باصابع قدمي اليسرى واحس انه اسفل ظهري متصلب وان...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم مشكلتي أنه لدي ألم من الفخذ للقدم للرجل اليسرى هو خفيف لكن مزعج و اشعر بالألم اكثر و...
سؤال من ذكر سنة 27
عافاكم الله لدي ألم في قدمي اليسرى عند المشي لا استطيع ان اضع ثقلي عليها لانني اشعر بأن شريان او...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عندي مشكلة بدأتا مأخرا تزعجني احس بتقلصات عضلية فوق يدي في الزند حتى اصبحت لا استطيع ان...
إن انقباض العضلات بشكل لا إرادي يعرف باسم تقلص العضلات وقد يعود لأحد الأسباب التالية:
- الإفراط في استخدام العضلة نتيجة للكتابة أو العمل وغيرها.
- الجفاف.
- انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم.
- متلازمة النفق الرسغي.
- التهاب المفاصل.
ينصح باتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين التمدد بشكل كاف.
- تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة تمارين تقوية العضلات.
- القيام بتمارين خفيفة مثل السباحة، المشي، ركوب الدراجة وغيرها.
- استخدام كلتا اليدين لتجنب التركيز على يد واحدة فقط.
- التوقف عن الأنشطة التي تزيد من تقلص العضلات.
- تدليك العضلات.
- تطبيق ضغط ماء بارد أو ساخن.
- تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندي انتفاخ بحجم حبةالعنب و هذا في اسفل العمود الفقري و ذلك في الجهة اليسرى و عندما اجلس...
سؤال من أنثى سنة 40
عندي 31 عاما اشعر بألم في رجلي يمتد احيانا من الورك ويمتد برجلي كلها واحيانا الم في الركبة واكثر اوقات...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا اشعر بألم في عروق يدي اليمنى وأحيانا في اليد اليسرى أيضا علما بأني أثناء النوم أنام على...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره