تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم يستغرق شفاء تمزق العضلات
7 أغسطس 2022
32634
تعرضت لتمزق عضلات قبل اسبوعين وكل مامشيت شعرت بالالم خاصه اذا مشيت بسرعه كم يستغرق شفاء العضله؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-08-07T02:40:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد العديد من الإصابات الرياضية المختلفة التي تصيب الأشخاص، ومن أبرز هذه الإصابات تمزق العضلات أو إجهاد العضلات والذي يتطور نتيجة تمدد العضلات وتمزقها.
ويعتبر فرط استخدام العضلة أو الاستخدام غير السليم للعضلة من أبرز أسباب تمزق العضلات، وقد يؤدي إلى الحد من حركة العضلة المصابة حتى تتم عملية الشفاء. وتختلف مدة الشفاء من تمزق العضلات حسب العضلة المصابة وحسب شدة الإصابة وغيرها من العوامل، وتستغرق عملية شفاء تمزق العضلات الخفيفة فترة تتراوح بين 3-6 أسابيع أو 6-8 أسابيع، بينما تستغرق عملية شفاء حالات تمزق العضلات الشديدة مدة قد تصل إلى بضعة أشهر.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تسريع عملية شفاء تمزق العضلات من خلال اتباع النصائح التالية:
- أخذ قسط كاف من الراحة، وتجنب استخدام العضلة المصابة لمدة يومين ومن ثم العودة للحركة بصورة تدريجية لتجنب الإصابة بضعف العضلات.
- تطبيق كيس من الثلج على العضلة المصابة لمدة 20 دقيقة كل 4 ساعات تقريباً، مع تجنب وضع الثلج مباشرة على العضلات. وبعد بضعة أيام يمكن تطبيق كمادات دافئة.
- ارتداء ضمادة مرنة للتخفيف من التورم، مع مراعاة تجنب لف المنطقة بصورة شديدة.
- رفع العضلة المصابة أعلى من مستوى القلب عند الجلوس.
- استخدام مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب.
- ضرورة ممارسة تمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- ضرورة الحفاظ على اللياقة البدنية.
- مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار الألم أكثر من بضعة أيام.
للمزيد:
0 2022-08-08T08:55:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%B4%D9%8A%D8%AA-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-1608234#answer-0
يوجد العديد من الإصابات الرياضية المختلفة التي تصيب الأشخاص، ومن أبرز هذه الإصابات تمزق العضلات أو إجهاد العضلات والذي يتطور... اقرأ المزيد
يوجد العديد من الإصابات الرياضية المختلفة التي تصيب الأشخاص، ومن أبرز هذه الإصابات تمزق العضلات أو إجهاد العضلات والذي يتطور نتيجة تمدد العضلات وتمزقها.
ويعتبر فرط استخدام العضلة أو الاستخدام غير السليم للعضلة من أبرز أسباب تمزق العضلات، وقد يؤدي إلى الحد من حركة العضلة المصابة حتى تتم عملية الشفاء. وتختلف مدة الشفاء من تمزق العضلات حسب العضلة المصابة وحسب شدة الإصابة وغيرها من العوامل، وتستغرق عملية شفاء تمزق العضلات الخفيفة فترة تتراوح بين 3-6 أسابيع أو 6-8 أسابيع، بينما تستغرق عملية شفاء حالات تمزق العضلات الشديدة مدة قد تصل إلى بضعة أشهر.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تسريع عملية شفاء تمزق العضلات من خلال اتباع النصائح التالية:
- أخذ قسط كاف من الراحة، وتجنب استخدام العضلة المصابة لمدة يومين ومن ثم العودة للحركة بصورة تدريجية لتجنب الإصابة بضعف العضلات.
- تطبيق كيس من الثلج على العضلة المصابة لمدة 20 دقيقة كل 4 ساعات تقريباً، مع تجنب وضع الثلج مباشرة على العضلات. وبعد بضعة أيام يمكن تطبيق كمادات دافئة.
- ارتداء ضمادة مرنة للتخفيف من التورم، مع مراعاة تجنب لف المنطقة بصورة شديدة.
- رفع العضلة المصابة أعلى من مستوى القلب عند الجلوس.
- استخدام مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب.
- ضرورة ممارسة تمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- ضرورة الحفاظ على اللياقة البدنية.
- مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار الألم أكثر من بضعة أيام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أغسطس 2022
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-08-07T04:39:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D8%B6%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%B4%D9%8A%D8%AA-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%85-1608234#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أغسطس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 41
تعرضت لحادث قبل سنتان انكسر ظهري مو كسر شعر والحمدلله وحصلت ضربه في ركبتي جلست شهرين ماامشي بعدها مشيت والي...
من الخطأ تجنب المشي أثناء هذه الفترة لان عضلات ضعفت فلا بد من الاستمرار على التمارين العملية
سؤال من ذكر سنة
حصلت لي إصابة تمزق أربطة في مشط القدم ولم أتمكن من المشي عليها لمدة أسبوعين ثم خُف الالم بشكل كبير...
مشد لين اثناء المشي وبعض التمارين لتقوية العضلات حول الكاحل
سؤال من ذكر سنة
كان عندي تمزق في العضله الضامه منذ ٨ شهور. وليوم اخذت اشعه تبين انو لايزال موجود تمزق جزئي بسيط بس...
استعمال تعاقب الحرارة والبرودة
كمادات حارة ٤٠ ثانية ثم كمادات ثلج ٢٠ ثانية ١٠ مرات كل جلسة
تكرار الجلسة ٣ مرات باليوم
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم أعاني من آلم في عضلة الضامه أو ( الصفقاق) منذو مايقارب السنه إذا لعبت كرة القدم يعاود الألم...
في حال التهاب الوتر وحصول تمزق بسيط لن يظهر اي اختلافات في صورة الاشعة , فقط في حالة تكلس الوتر اثر تمزق ونزف يمكن ظهور ذلك بالاشعة , جلسات العلاج الطبيعي مفيدة في حالتك وتغيير نوع الرياضة
سؤال من أنثى سنة 32
اجريت عملية كسر مضاعف قبل سنتين وتعافيت منها لي كم يوم اشعر ب وجع وخز كالمطرقه وعندما امشي بعد طول...
ممكن ان يكون نتيجة شد عضلي او التهاب بالمفصل
ممكن وضع القدم بماء حار لمدة 20 دقيقه مع تحريك المفصل بالماء بكل الاتجاهات
سؤال من ذكر سنة
اعاني من مشكلة في مفصلي .. اذا مشيت احس بألم في مفصلي من الامام والخلف .. ولي ٦ اشهر والالم...
يجب توضيح السؤال. . عن أى مفصل. .. مع توضيح التاريخ المرضى جيدا
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم...أنا شاب عمري 21 سنة تلقيت إصابة في الركبة اليمنى منذ 9 اشهر.لما ذهبت إلى دكتور مختص قال لي...
اعتقد انك تعاني من ضعف العضلة الرباعية وهي بحاجة الى تقوية وسلامتك
سؤال من ذكر سنة 32
رفعت وزن ثقيل وحدث صوت بالظهر .. شعرت بالألم بعد شهر ولم يحدث ورم أو ازرقاق .. ذهبت للطبيب قال...
ممكن للتمزق يشفى باذن الله ولكن لابد من عدة امور منها التمارين الرياضية والسباحة مفيدة ايضا ولا بد من جلسات العلاج الطبيعي والكيروبراكتك
سؤال من أنثى سنة
انشعرت في القدم وبعد مدةالتجبير سوولي اختباروماكان فيه الم ابدبالمنطقةالمنشعره بعد مابديت اسوي التمارين بديت احس بالم اذالمست منطقة الكسر+اذا...
ارجو توضيح مدة التثبيت ومكان الكسر
سؤال من أنثى سنة 21
السلام عليكم انا جاني رضوض في مفصل اليد وسويت جبس والتحم العظم بعد بفتره قصيره طحت ورجعت الرضوض مرا ثانيه...
في الاغلب بعد الجبس يكون هناك ضعف في العضلات و الاربطة، و كذلك ضعف في قوة العضم، و لهذا ينصح بالعلاج الطبيعي بعد الجبس .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين