انا عندي الام في كعب القدم وخاص عندما استيغض من النوم حيث تكون اقدامي

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

Planter faciaitis التهاب بانسجة القدم وقد يتطور الي شوكة راجع طبيبك للفحص

عليك مراجعة طبيب اعصاب

من المستحسن اجراء تخطيط اعصاب للقدمين للتأكد من عدم وجود ضغط على اعصاب القدم أما بالنسبة للبرودة فقد يكون سببهت قلة التروية الدموية للأقدام.

الم الكعبين له أسباب كثيرة ، منها التهاب اللفافة الاخمصية او الم الاعتلال العصبي الطي يحدث عند مرضى السكري وغيرهم عليك بمراجعة طبيب العظام

التهاب وتر اخيل , ينصح بالعلاج الطبيعي

ممكن وجود نتوء عظمي في الكعب SPUR وممكن من اسفل الظهر وممكن التهاب الكعب لتاكيد مطلوب اشعه للكعب واسفل الظهر وفحص دم CBC ESR CRP Creatinin

سوفان الركبتين. التهاب وتيد عضله الاطلس

هذه الحالة بحاجة الى اجراء صور اشعه وبعدها يتم التحويل الى مركز متخصص بالعلاج الطبيعي.

ألم في الكعب خاصة عند الإستيقاظ يحدث بسبب التهاب أخمص اللفافة أو التهاب الرباط اللفافي الممتد من السطح السفلي للكعب حتى أصابع القدم ، وأسبابه كثيرة منها: الوقوف لفترات طويلة ، الوزن الزائد، الحمل الثقيل ، تفلطح القدم ، استعمال أحذية غير مريحة . النصائح : تجنب زيادة الوزن ،التقليل من الوقوف الطويل وأفضل علاج على الإطلاق هو التدليك بالماء بوضع القدم بالتناوب بالماء البارد والساخن لعدة مرات 5 دقئق في كل مرة في الجلسة الواحدة وكذلك تدليك القدم بزيت الزيتون وكريم مضاد للألم قبل النوم وكذلك قبل النهوض من السرير ، استعمل كمادات ثلج لمدة 10 دقائق مرتين في اليوم واستخدام المسكنات مثل ديكلوفيناك او باراسيتامول وجلسات علاج طبيعي