انا عمرى بحدود ٤٣ وبدات احس بتعب من الوقوف ولو حتى لمده قصيره و لا يخف

انا عمرى بحدود ٤٣ وبدات احس بتعب من الوقوف ولو حتى لمده قصيره و لا يخف
icon 5 مايو 2011
icon 325
السلام عليكم ، أنا عمرى بحدود ٤٣ سنه وبدأت أحس بتعب من الوقوف ولو حتى لمده قصيره وهذا لا يخفيك بألام الظهر ، فهل يوجد عندكم تمارين خاصه لعلاج هذه المشكله أو دواء وشكرا لكم لاصغائكم لى ؟

إجابات الأطباء على السؤال (1)

قبل العلاج بالادوية يجب التاكد من سبب الالام هل هي ناتجة عن شد عضلي او ضعف في عضلات الظهر او ناتجة عن خشونة في الفقرات او وجود انزلاق غضروفي او وجود وزن زائد , ينصح عمل صورة رنين للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي لعمل جلسات بم تستدعيه حالتك وتحت اشراف طبي 0 2011-05-08 12:19:32
طاقم الطبي
طاقم الطبي
قبل العلاج بالادوية يجب التاكد من سبب الالام هل هي ناتجة عن شد عضلي او ضعف في عضلات الظهر او ناتجة عن خشونة في الفقرات او وجود انزلاق غضروفي او وجود وزن زائد , ينصح عمل صورة رنين للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي لعمل جلسات بم تستدعيه حالتك وتحت اشراف طبي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 23

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الم شديد في منتصف الظهر عند بذل اقل مجهود او الوقوف لفترة قصيرة او المشي لمدة قصيرة

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

اشعر بالام اسفل الظهر عند الوقوف لمدة طويلة و ايضا اشعر بالام بكتفي عند ممارستي للتمارين فكيف اوقف هذه الالام لاني لا ازال صغيرا عليها

عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر او رنين وفحص دم للالتهابات واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وشد العمود الفقري بالتعليق والاسترخاءلنبعد الفقرات عن بعضها ليخف الضغط واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب والحذر من المعده والكلى والقلب والضغط والعلاج الفيزيائي

مما ابتلاني به ربي هو وجود عضله نائمه لدي في الورك غمازة و يؤرق راحتي ويشوه مظهري كم اذكرو لي اسماء تمارين رياضيه لهذه المشكله

شفاك الله وعفاك...ان شاء الله العضلات يمكن تقويتها بالتمارين الرياضية المستمرة والمتصاعدة تدريجيا. التمارين تكون بادخال تلك العضلة فى التقلص (بأن تجعلها تشتغل) ووضع أحمال للمقاومة والتى ستساعد باذن الله على تقويتها

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.4 USD فقط

ابدأ الان