تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تشنج عضلي بسبب العمل
15 مايو 2024
173
أنا عامل سيراميك حصلت لي مشكلة بعد الرجوع من العمل تشنج عضلي مع تيبس في اليدين والقدمين خاصة الأصابع لم تكن في حالتها الطبيعة استمرت لمدة عشر دقائق فقط فهل هناك خطورة؟
2
2024-05-15T20:52:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن تشنج العضلات وتيبس اليدين والقدمين يمكن أن يكون له عدة أسباب، بعضها بسيط وبعضها قد يحتاج إلى رعاية صحية دون تأخير، وبما أنك تعمل في مهنة تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا، مثل تركيب السيراميك، فإن الأسباب المحتملة قد تشمل:
- الإجهاد العضلي: المجهود البدني الزائد يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات، خاصة إذا لم تكن هناك فترات راحة كافية أو إذا كانت الوضعيات أثناء العمل غير مريحة.
- الجفاف ونقص الأملاح: العمل البدني الشاق يمكن أن يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح من الجسم عن طريق التعرق، مما يسبب تشنج العضلات.
- نقص المغنيسيوم أو الكالسيوم: نقص هذه المعادن يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية، وهي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يبذلون جهدًا بدنيًا كبيرًا.
- ضعف الدورة الدموية: الوقوف لفترات طويلة أو القيام بحركات متكررة قد يؤثر على تدفق الدم، مما يؤدي إلى تنميل أو تشنجات في الأطراف.
- الإجهاد النفسي أو العصبي: قد يؤدي التوتر أو القلق إلى تشنج العضلات في بعض الحالات.
قد تساعد بعض التدابير في التخفيف من التشنج العضلي في حال تكررت المشكلة، مثل:
- الراحة: حاول أن ترتاح لفترة بعد العمل وتجنب الإجهاد البدني الزائد.
- الترطيب: تأكد من شرب كميات كافية من الماء وتناول مشروبات تحتوي على أملاح معدنية مثل العصائر الطبيعية والمشروبات الطبيعية.
- التغذية الجيدة: تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات، والبقوليات، والخضروات الورقية، والكالسيوم مثل منتجات الألبان.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لليدين والقدمين قبل وبعد العمل.
إذا تكررت هذه الحالة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم الشديد أو ضعف في العضلات، يجب استشارة الطبيب، وبدوره قد يطلب إجراء فحوصات مثل تحليل الدم للتأكد من مستويات الأملاح والمعادن، وإذا كانت هذه الحالة حدثت لمرة واحدة فقط ولم تتكرر، فقد تكون مجرد عارض بسيط نتيجة الإجهاد. ولكن من الأفضل دائمًا أن تكون حذرًا وتعتني بصحتك.
للمزيد:
0 2024-09-19T15:11:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%83-%D8%AD%D8%B5%D9%84%D8%AA-%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-1784296#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن تشنج العضلات وتيبس اليدين والقدمين يمكن أن يكون له عدة أسباب، بعضها بسيط... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن تشنج العضلات وتيبس اليدين والقدمين يمكن أن يكون له عدة أسباب، بعضها بسيط وبعضها قد يحتاج إلى رعاية صحية دون تأخير، وبما أنك تعمل في مهنة تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا، مثل تركيب السيراميك، فإن الأسباب المحتملة قد تشمل:
- الإجهاد العضلي: المجهود البدني الزائد يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات، خاصة إذا لم تكن هناك فترات راحة كافية أو إذا كانت الوضعيات أثناء العمل غير مريحة.
- الجفاف ونقص الأملاح: العمل البدني الشاق يمكن أن يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح من الجسم عن طريق التعرق، مما يسبب تشنج العضلات.
- نقص المغنيسيوم أو الكالسيوم: نقص هذه المعادن يمكن أن يؤدي إلى تشنجات عضلية، وهي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يبذلون جهدًا بدنيًا كبيرًا.
- ضعف الدورة الدموية: الوقوف لفترات طويلة أو القيام بحركات متكررة قد يؤثر على تدفق الدم، مما يؤدي إلى تنميل أو تشنجات في الأطراف.
- الإجهاد النفسي أو العصبي: قد يؤدي التوتر أو القلق إلى تشنج العضلات في بعض الحالات.
قد تساعد بعض التدابير في التخفيف من التشنج العضلي في حال تكررت المشكلة، مثل:
- الراحة: حاول أن ترتاح لفترة بعد العمل وتجنب الإجهاد البدني الزائد.
- الترطيب: تأكد من شرب كميات كافية من الماء وتناول مشروبات تحتوي على أملاح معدنية مثل العصائر الطبيعية والمشروبات الطبيعية.
- التغذية الجيدة: تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات، والبقوليات، والخضروات الورقية، والكالسيوم مثل منتجات الألبان.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة لليدين والقدمين قبل وبعد العمل.
إذا تكررت هذه الحالة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم الشديد أو ضعف في العضلات، يجب استشارة الطبيب، وبدوره قد يطلب إجراء فحوصات مثل تحليل الدم للتأكد من مستويات الأملاح والمعادن، وإذا كانت هذه الحالة حدثت لمرة واحدة فقط ولم تتكرر، فقد تكون مجرد عارض بسيط نتيجة الإجهاد. ولكن من الأفضل دائمًا أن تكون حذرًا وتعتني بصحتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 سبتمبر 2024
عليك مراجعة طبيب روماتيزم
0
2024-05-19T12:03:25+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%83-%D8%AD%D8%B5%D9%84%D8%AA-%D9%84%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-1784296#answer-1
عليك مراجعة طبيب روماتيزم اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيب روماتيزم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 مايو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين