طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ميل الحوض للامام Inclinatio pelvis

icon 18 يوليو 2024
icon 766
أعاني من ميل الحوض للأمام حيث يسبب لي ألم اسفل الظهر وفي الركبة وبروز المؤخرة، وبعد بحث وجدت عدة تمارين المقصد منها تقوية بعض العضلات واستطالة عضلات أخرى لكي يتوازن الحوض فهل هذا هو الحل لهذي المشكلة وهل يجب ان استمر بالتمارين طوال حياتي ام مدة معينة من الاتزام؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

" من الجيد أنك تسعى للحصول على المشورة والتمارين المناسبة لحل مشكلة ميل الحوض إلى الأمام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة التي تستهدف العضلات المحددة المعنية في تحسين وضعيتك وتخفيف الألم الذي تعاني منه. ومع ذلك, فمن المستحسن استشارة طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة تمرين شخصية تناسب احتياجاتك وقدراتك الفردية. لن يتمكنوا فقط من إرشادك خلال التمارين الصحيحة ولكن يمكنهم أيضا تقديم ملاحظات حول ما إذا كنت تقوم بها بشكل صحيح. تذكر أنه من الضروري الاستماع إلى جسمك وعدم دفع نفسك بقوة كبيرة. قد يستغرق الأمر وقتاً لرؤية التحسينات ، لذا تحلى بالصبر واستمر في ممارسة الرياضة بانتظام ". 0 2024-07-18T13:04:34+00:00
" من الجيد أنك تسعى للحصول على المشورة والتمارين المناسبة لحل مشكلة ميل الحوض إلى الأمام. يمكن أن تساعد التمارين... اقرأ المزيد
" من الجيد أنك تسعى للحصول على المشورة والتمارين المناسبة لحل مشكلة ميل الحوض إلى الأمام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة التي تستهدف العضلات المحددة المعنية في تحسين وضعيتك وتخفيف الألم الذي تعاني منه. ومع ذلك, فمن المستحسن استشارة طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة تمرين شخصية تناسب احتياجاتك وقدراتك الفردية. لن يتمكنوا فقط من إرشادك خلال التمارين الصحيحة ولكن يمكنهم أيضا تقديم ملاحظات حول ما إذا كنت تقوم بها بشكل صحيح. تذكر أنه من الضروري الاستماع إلى جسمك وعدم دفع نفسك بقوة كبيرة. قد يستغرق الأمر وقتاً لرؤية التحسينات ، لذا تحلى بالصبر واستمر في ممارسة الرياضة بانتظام ".
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 18 يوليو 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل نعاني جميعنا من الوسواس القهري؟ مقالات طبية
هل نعاني جميعنا من الوسواس القهري
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
تفشي الليستريا في فرنسا
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة