عظام الساعد و الاصابع

سلامتك، قبل البدء بأي مكملات، من الضروري جداً استشارة الطبيب لإجراء بعض الفحصوات الأساسية لمعرفة السبب الرئيسي، لأن الضعف الشديد في هذا العمر قد يعود لأسباب هرمونية أو سوء امتصاص، الفحوصات المقترحة عادة تشمل:

• فحص كثافة العظام (DEXA Scan): لمعرفة المستوى الدقيق لكثافة عظامك مقارنة بعمرك.
• تحليل فيتامين د (Vitamin D) والكالسيوم: هما حجر الأساس لبناء العظم.
• فحص وظائف الغدة الدرقية وجار الدرقية: لأن اضطراباتها تؤثر مباشرة على المعادن في الجسم.

ابدأ أولاً بزيارة الطبيب لإجراء تحاليل الدم الأساسية وفحص كثافة العظام، وبناءً على النتائج يمكنك تنسيق برنامج غذائي ورياضي آمن ومناسب لحالتك.