انا اعاني من الام مبرحة من اسفل ركبتي الى اصبع قدمي وزدادت في الفترة الاخيرة مع وجود خدر في اصابع القدم خصوصا عند وقوفي فترات طويلة او الجلوس لفترة ايضا ولااعرف مالعمل علما ان عمري هو 29 سنة
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من أنثى سنة 24
اعاني عده ايام خدر في اصابع قدمي خاصه الاصبع الاول و الثاني الشعور ياتي ويذهب وخاصه عند الاستلقاء او ارتداء حذاء
سؤال من أنثى سنة 25
اعاني من الم اسفل القدمين بمنطقة الكعبين عند وقوفي و المشي بعد نوم او جلوس يخف ويخفتي بعد بضع خطوات
سؤال من ذكر سنة 27
عندما اثني قدمي عند الجلوس لفترة قصيرة او وضعها على الارض عند الجلوس اشعر بعد فترة قصيرة جدا بتنميل خصوصا كعب القدم والامر نفسه بالنسبة
سؤال من أنثى سنة 27
اعاني من الم في اسفل قدمي بالكعب عند جلوسي لفترة طويله او عند المشي لفترة طويله هل هذه من اعراض الغدة الدرقيه كانت من فترة
سؤال من ذكر
اعاني من وخز في اصابع قدمي اليسرى وخصوصا عند الاستلقاء على ظهري ليس من فترة طويله بل من يومين
سؤال من أنثى
ابنى عمره عامين يعانى من فترة وخاصة بعد ال من تغير فى وضعية اصابع القدم ومع الوقت اصبح انحراف الاصبع الاكبر باتجاه الاصابع الاخرى كبير
سؤال من ذكر
اعاني من الام في اصبع القدم اليمنى المجاور للاصبع الكبير
سؤال من ذكر
انا الطول الوزن اعاني من الام في القدمين باطن ومفصل واصابع القدم عند الجلوس بالسياره لفتره من ساعتين وتزداد الالام عند النوم حتى انها تمعني
حسب الوزن والطول المذكورين فإن مؤشر كتلة الجسم لديك 26.3 وهذا يعني أنك تعاني من الوزن الزائد ويجب العمل على التخلص منه والوصول إلى الحد الطبيعي الذي يتراوح بين 18.5-24.9 للتقليل من الضغط الزائد على عضلات ومفاصل القدمين أو الظهر الذي قد يفاقم الألم لديك. ومن الجدير بالذكر أن الجلوس لا يعتبر نشاط مرهق للقدمين وأصابع القدمين ولكن قد يكون الضغط أسفل الظهر نتيجة الجلوس والوزن الزائد هو الذي يؤدي إلى الألم الذي تشعر به. ينصح باتباع النصائح التالية:
- تدليك منطقة أسفل الظهر.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة مثل الجلوس في السيارة لمدة ساعتين وإذا استوجب الأمر يفضل أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة.
- الاستلقاء والجلوس بوضعية مريحة وسليمة للظهر والأقدام ويمكن الاستعانة بوسادة للاستناد ودعم الظهر.
- عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الأرض ويتم تحريكها ذهاباً وإياباً باستخدام القدم عن طريق الضغط عليها.
- عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الحائط بين أسفل الظهر والجدار وتحريكها للأعلى والأسفل مع الضغط الخفيف.
- في حال عدم تحسن الأعراض أو تفاقمها يفضل زيارة الطبيب المختص ليتمكن من تحديد السبب وعلاجه.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر
اعاني من الم في اصبعي القدمين الكبيرين مصحبا بالم في الركبتين
سؤال من أنثى
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره