تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السلام عليكم انا اعاني آلام في العنق بجهة الكتف اليمنى لدرجة لا استطيع ان ادير رأسي لليمين بشكل اسرع
1 فبراير 2019
586
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم باختصار اعاني من الم في الجهة الخلفية لكتفي من الجهة اليسرى و خلف الرقبة يدي اليسرى لدرجة اريد...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من تشنج في منطقة الرقبة والكتف مع الالم الشديد بحيث لا استطيع ان احرك راسي
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عمري 26سنة اكتر من 6 سنوات وانا اعاني من آلام المفاصل خصوصا الاكتاف والكتف ايمن اكتر لضرجة...
سؤال من أنثى سنة
انا سيدة عمري 38 سنة عندي ألم في عنقي من جهة اليمين وهذا الالم يبدأ من الاذن اليمنى ويمتد حتى...
سؤال من أنثى سنة 23
السلام عليكم انا اعاني من ألم خلف الراس وشد عضلي في الرقبة من نفس الجهة طول فترة النهار لا أشعر...
سؤال من أنثى سنة
سلام عليكم انا أعاني من أوجاع منطقة الحوض وأسفل قليلا وخصوصا عند تحريك الحوض يمين أويسار أحس نوع من التكهرب...
سؤال من ذكر سنة 23
السلام عليكم... عندي مشكلة انو العظمة في اسفل القفص الصدري من الجهة اليسري بارزة اكثر من تلك الي بالجهة اليمنى...
سؤال من ذكر سنة 27
السلام عليكم اعاني من الم حاد في يدي اليسرا والجزء العلوي من الضهر والرقبة كما اني اعاني من الشعور بالتعب...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني واليكهذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه النوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجهعدم حني الرقبه الحذر في استعمال الجوال تجنب الحركات الفجائيه اتباع الجلوس الصحيوكذلك التفافك ان يكون بالتفاف الجسم ككل وليس الرقبه لوحدها واختيار وساده منالقطن سمكها من 12-8 سم كيفيه الجلوس والوقوف
سؤال من ذكر سنة
سلام، عمري ١٧ سنة و أمارس الgym لا أعرف ان كانت مشكلتي منه اعاني من لمعة في أطراف اليدين و...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عندي مشكلة بدأتا مأخرا تزعجني احس بتقلصات عضلية فوق يدي في الزند حتى اصبحت لا استطيع ان...
إن انقباض العضلات بشكل لا إرادي يعرف باسم تقلص العضلات وقد يعود لأحد الأسباب التالية:
- الإفراط في استخدام العضلة نتيجة للكتابة أو العمل وغيرها.
- الجفاف.
- انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم.
- متلازمة النفق الرسغي.
- التهاب المفاصل.
ينصح باتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين التمدد بشكل كاف.
- تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة تمارين تقوية العضلات.
- القيام بتمارين خفيفة مثل السباحة، المشي، ركوب الدراجة وغيرها.
- استخدام كلتا اليدين لتجنب التركيز على يد واحدة فقط.
- التوقف عن الأنشطة التي تزيد من تقلص العضلات.
- تدليك العضلات.
- تطبيق ضغط ماء بارد أو ساخن.
- تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
المرجع:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين