الم الظهر التنميل والوخز

سلامتك، الشعور بوخز أو تنميل في الجانب الأيسر من الظهر بعد بذل مجهود بدني غالباً ما يرتبط بالجهاز العضلي الهيكلي أو الأعصاب المحيطية، وتتعدد الأسباب المحتملة بناءً على طبيعة المجهود وموقعه، ومن الأسباب المحتملة:

• الإجهاد العضلي: عند بذل مجهود زائد قد تنقبض عضلات الظهر بشكل حاد وتضغط على الأعصاب المجاورة مؤقتاً، مما يسبب الشعور بالخدر أو الوخز.
• التهاب أو انضغاط الأعصاب: قد يسبب المجهود تحركاً خفيفاً في فقرات الظهر أو تهيجاً في أحد الأعصاب الخارجه من العمود الفقري، فيظهر التنميل على طرف واحد.
• الوضعيات الخاطئة أثناء الحركة: رفع أوزان أو الالتفاف المفاجئ بوضعية غير صحيحة يضع ضغطاً نسيجياً كبيراً على الجانب الأيسر.

من الأفضل تقييم الحالة من قبل الطبيب لتقدير العلاج المناسب وتجنب تطور مضاعفات صحية غير مرغوبة، وفي هذه المرحلة يفضل تجنب الأنشطة التي تساهم في زيادة الأعراض لإعطاء فرصة للعضلات والأعصاب بالتعافي.

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم وحسب الفحص ممكن يتطلب تصوير رقبه والعمود الفقري وتحليل الدم وممكن البول وغيرهم او لتوجيهك للتخصص المعني واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه -وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع كلوح او طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك