icon 1 إجابة

الجزء الثاني لكن الجدير بالملاحظة بعد ان اقوم بالتمارين يخف الالم كثيرا وبعد المشي لمسافة اكثر من 2 كيلو متر يخف الالم اكثر . لا احس بخدر بساقي ولا الم بظهري . يشتد الالم فقط عندما استيقض صباحا علما اني انام على بيساط طبي على الارض . اعزائي الاطباء الكرام المختصون ارجو ارشادي او جواب على استفساري شاكرين حسن تعاونكم وحسن تعاون صفحتكم الكريمة .

2013-04-13

إجابات الأطباء على السؤال

عليك العمل على تقوية عضلات الظهر وعمل جلسات علاج طبيعي 0 2013-04-13 17:13:55
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
تاريخ الإجابة: 13 أبريل 2013
عليك العمل على تقوية عضلات الظهر وعمل جلسات علاج طبيعي
تاريخ الإجابة: 13 أبريل 2013

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

احس بالم في الركبتين خصوصا اليمين و ذلك بعد اسبوع تقريبا من بدئي للتمارين الرياضية كالمشي لمسافة كم و الهرولة خلالها لمسافة متر تقريبا و

المبالغة في التمرين مع غياب اللياقة البدنية قد تسبب تقلصا عضليا يستمر لايام , اذا استمر الالم لاكثر من اسبوع ينصح استشارة جراح عظام من اجل الفحص السريري , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك
see-answer-arrow

مارست تمارين المشي لمسافة كيلو متر وظهر معي اليوم الم خفيف في مفاصل اعلى الساق اليمنى

ممارسة الرياضة تبدأ بشكل خفيف ولا داعي لاجهاد العضلات مع ضرورة الاحماء , عدم وجود اللياقة الكافية قد تسبب تقلصات عضلية مع ظهور الم لتراكم حامض اللاكتيك , يمكن استخدام كمادات باردة مع دهون مسكن للالم
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

البشرة والجمال
كريمات لتفتيح البشرة
البشرة والجمال كريمات لتفتيح البشرة 6 يناير 2021
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
الم الظهر بين الكتفين
أمراض العضلات والعظام و المفاصل الم الظهر بين الكتفين 31 يوليو 2017
الصحة النفسية
الكرامة  والحقوق للمرضى النفسيين
الصحة النفسية الكرامة والحقوق للمرضى النفسيين 1 يناير 2017
صحة الطفل
نصائح وارشادات للأطفال
صحة الطفل نصائح وارشادات للأطفال 20 ديسمبر 2012
الأمراض الجلدية
 الشامات (الحسنات): أسبابها ، مدى خطورتها، دلالاتها، علاجها
الأمراض الجلدية الشامات (الحسنات): أسبابها ، مدى خطورتها، دلالاتها، علاجها 30 مايو 2011
إسعاف أولي
نصائح للتعاون مع المرضى غير المتعاونين
إسعاف أولي نصائح للتعاون مع المرضى غير المتعاونين 1 مارس 2009

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.