طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من الم في الركبتين ومؤخرا وصل الالم حتى الكعبين..يزداد الالم بشدة عند صعود الدرج ونزوله..يأتي هذا الالم بعد فترة من قيادة الدراجة الهوائية والركض عدة كيلومترات دون سابق.

icon 22 يونيو 2018
icon 1309
اعاني من الم في الركبتين ومؤخرا وصل الالم حتى الكعبين..يزداد الالم بشدة عند صعود الدرج ونزوله..يأتي هذا الالم بعد فترة من قيادة الدراجة الهوائية والركض عدة كيلومترات دون سابق.
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الألم يحتمل عدة أسباب ولكن يمكنك مراقبة الامر بنفسك ومن ثم مراجعة طبيب مختص , عليك التأكد من وجود طقطقة في الركب من عدمة لتجنب وجود خشزنة في مفاصل الركبة , وثانيا عليك التأكد من عدم وجود إنزلاق غضروفي في أسفل الظهر كي لا يكون هناك ألم عصبي ممتد للقدم ويزداد , ولكن على الأرجح في حالتك أن الألم عضلي نتيجة الغجهاد الشديد على اربطة الركبة وعضلات القد و أربطة الكاحل فيزداد بزيادة الجهد المبذول , ننصح بوضع رباط ضاغط على القدمين و رفعهما بعد التمرين في حالة تورمهما , كما ننصح بعمل التمارين بشكل تدريجي لعدم الوصول لحالة الاجهاد هذه ورفع القدرة تدريجيا مع عدم وجود مضاعفات مشابهة 0 2018-06-22T14:40:45+00:00
الألم يحتمل عدة أسباب ولكن يمكنك مراقبة الامر بنفسك ومن ثم مراجعة طبيب مختص , عليك التأكد من وجود طقطقة... اقرأ المزيد
الألم يحتمل عدة أسباب ولكن يمكنك مراقبة الامر بنفسك ومن ثم مراجعة طبيب مختص , عليك التأكد من وجود طقطقة في الركب من عدمة لتجنب وجود خشزنة في مفاصل الركبة , وثانيا عليك التأكد من عدم وجود إنزلاق غضروفي في أسفل الظهر كي لا يكون هناك ألم عصبي ممتد للقدم ويزداد , ولكن على الأرجح في حالتك أن الألم عضلي نتيجة الغجهاد الشديد على اربطة الركبة وعضلات القد و أربطة الكاحل فيزداد بزيادة الجهد المبذول , ننصح بوضع رباط ضاغط على القدمين و رفعهما بعد التمرين في حالة تورمهما , كما ننصح بعمل التمارين بشكل تدريجي لعدم الوصول لحالة الاجهاد هذه ورفع القدرة تدريجيا مع عدم وجود مضاعفات مشابهة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 يونيو 2018
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط الحركة أخبار طبية
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة