اعاني من الم في الركبتين ومؤخرا وصل الالم حتى الكعبين..يزداد الالم بشدة عند صعود الدرج ونزوله..يأتي هذا الالم بعد فترة من قيادة الدراجة الهوائية والركض عدة كيلومترات دون سابق.

الألم يحتمل عدة أسباب ولكن يمكنك مراقبة الامر بنفسك ومن ثم مراجعة طبيب مختص , عليك التأكد من وجود طقطقة في الركب من عدمة لتجنب وجود خشزنة في مفاصل الركبة , وثانيا عليك التأكد من عدم وجود إنزلاق غضروفي في أسفل الظهر كي لا يكون هناك ألم عصبي ممتد للقدم ويزداد , ولكن على الأرجح في حالتك أن الألم عضلي نتيجة الغجهاد الشديد على اربطة الركبة وعضلات القد و أربطة الكاحل فيزداد بزيادة الجهد المبذول , ننصح بوضع رباط ضاغط على القدمين و رفعهما بعد التمرين في حالة تورمهما , كما ننصح بعمل التمارين بشكل تدريجي لعدم الوصول لحالة الاجهاد هذه ورفع القدرة تدريجيا مع عدم وجود مضاعفات مشابهة