اعاني من الم في اسفل ضهري و نصحني ال بممارسة التروض و اعطاني الدواء ال

عليك المنابعه مع طبيبك وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

يفضل عمل صور شعاعية لايقل الظهر و قد تحتاج اصور رنين مغناطيسي

نعم ممكن التشخيص بدون اشعه لكن من الافضل اجراء تحاليل لاستبعاد الامراض التي تتشابه بالاعراض خاصه الالتهابات الروماتيزميه وغيرهم وكيفية وظائف وعمل الاعضاء كلكلى والكبد والدم خاصه من اجل الادويه وكذلك التصوير

ممكن تاخذ علاج حب Magnisium oxide 500 mg صباحا كل يوم لمده شهر وبعدها تعطينا النتيجة

عليك المتابعه مع طبيب روماتيزم

هذه أعراض انزلاق غضروفي او تضيق في القناة الشوكية القطنية ، عليك بمراجعة طبيب مختص وإجراء صورة رنين مغناطيسي لظهرك

غالباً تشنجات عضلية عليكي بالراحة وبعض المسكنات من نوع Paracetamol مع مسكنات موضعية على شكل مساجات

عليك بفحص من طبيب كيروبراكتك و ربما رنين مغناطيسي للظهر

ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية ومراجعة جراح عمود فقري , للتفصيل ينصح العودة لمقالة حول الام العصعص

الخمول وقلة الرياضة يؤدي للضعف العضلي ويزيد من خطر الإصابة بألم أسفل الظهر. زاول الرياضة البسيطة بانتظام. استفسر من الطبيب حول نوع وجرعة الرياضة المناسبة لسنك وحالتك المرضية. إن التمرين العلاجي كالدواء لا تستخدم تمرينا علاجياً وصف لمريض اَخر. اتبع جرعة التمرين (العدد والتكرار) المحددة من قبل الطبيب. راجع الطبيب عند عدم التحسن, أو تغير حالتك الصحية. لا توقف مزاولة التمرين بدون استشارة الطبيب ** للتقليل من ألم أسفل الظهر في المنزل: استخدم الكمادة الباردة عند الألم الحاد والدافئة في حالة الألم المزمن. ضع منشفة أو اثنان قبل الكمادة ولا تدع الكمادة تلمس جلدك مباشرة. ** الإرشادات الموجزة: تجنب الجلوس على الأرض. اجلس على الكرسي أثناء تناول الطعام والراحة والمناسبات الاجتماعية. عند الجلوس على الكرسي, اجلس للداخل تماماً وضع مسند ظهر طبي خلف منتصف الظهر. عند الانحناء اثني الركبتين وحافظ على الظهر مستقيم واقترب من المحمول. تجنب رفع الأجسام الثقيلة (فوق 5 كلجم) عند النوم استخدم مرتبة طبية جيدة وتجنب التكور أو فتح الرجلين واسعاً. زوال تمرين الثني للخلف بعد الانحناء للأمام أو حدوث الأخطاء المذكورة أعلاه.