اعاني من اللآم عضلات الظهرابتداء من الرقبة يصاحبها الاوقات اللام في عظ

مراجعة مركز علاج طبيعي

نعم ذلك له علاقة وطيدة بالعادة السرية، ننصحك بعرض مشكلتك على طبيب نفسي حتى يساعدك على التخلص من هذه العادة

قد تعانين من تشنج عضلي او انزلاق غضروفي عنقي يجب اجراء فحص الرنين للتاكد و احدرك من اخذ اي عقر بدون ارشاد الطبيب المختص و يجب التاكد من كونك غير حامل لان هذه الادوية توءثر على الجنين و خصوصا في الاشهر الاولى

مجرد تمطيط للعضلات الضامة بيد خبير (أخصائي علاج طبيعي يفضل) والاقلال من الفعل المذكور

الاجبان-السمك-شرب الماء بكثره-الفطر-التعرض لا شعه الشمس-الرياضة

عدت اسباب لربما كانت من ضعف العضلات او شد عضلي له سبب فسيولوجي بيولوجي

للتخلص من الالم بشكل نهائي لا بد من العمل على تقوية عضلات الظهر والفخذين مما يحسن من تغذية الغضاريف ويقلل من التقلصات العضلية ويحسن المزاج ويزيد من الارادة وينقلك الى ممارسة نشاط رياضي كالسباحة او المشي ويقلل من حاجتك لممارسة العادة السرية

يجب البحث عن سبب الشد العضلي المزمن قبل البحث عن العلاج , قد يكون لديك شد جهدي او فكري او بسبب نتوء عرضي في الفقرة السابعة العنقية او بسبب ضعف عضلات الظهر . افضل علاج لارخاء الشد هو عدم التوتر والعمل على تقوية عضلات الظهر والعنق والابتعاد عن المنبهات المسائية والنوم في وقت مبكر وعمل جلسات علاج طبيعي عشر جلسات سنويا, وعمل صورة اشعة للعنق ومراجعة جراح اعصاب من اجل التشخيص الدقيق

ننصحك بمراجعة إختصاصي العظام

العلاج الطبيعي افضل حيث تتعلم تمارين تقوية عضلات العنق وحمايتها بالاضافة للاجهزة الكهربائية التي تحسن من تغذية الغضاريف وتحسين تروية العضلات