اشعر منذ حوالي اسبوع بنبض فوق الركبة اليسرى مستمر دون انقطاع

سلامتك، الشعور بنبض مستمر فوق الركبة قد يكون له عدة أسباب، منها:

• التهاب الأوتار أو الأكياس الزلالية: الأوتار المحيطة بالركبة أو الأكياس الصغيرة التي تقلل الاحتكاك بين الأنسجة قد تلتهب، مسببة شعوراً بالنبض أو الألم.
• مشاكل الدورة الدموية: في بعض الحالات، قد يشير هذا الشعور إلى تغيرات في تدفق الدم في المنطقة.
• إجهاد العضلات: النشاط البدني الزائد أو الحركات المتكررة قد تسبب إجهاداً للعضلات المحيطة بالركبة، مما يؤدي إلى هذا الإحساس.
• أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى أقل شيوعاً تتطلب تقييماً طبياً.

إلى حين زيارة الطبيب، يمكنكِ تجربة بعض الطرق لتخفيف هذا الإزعاج:

• لا تجهدي ركبتك: حاولي إراحة الركبة قدر الإمكان وتجنب الأنشطة التي قد تزيد من الألم أو النبض.
• ضعي كمادات باردة: قد يساعد وضع كمادات باردة (ملفوفة بقطعة قماش) على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم في تخفيف الالتهاب والشعور بالنبض.
• تجنبي الضغط المباشر: حاولي عدم الضغط على الركبة عند الجلوس أو الاستلقاء.
• مارسي الحركة اللطيفة: عند الشعور بتحسن، يمكن ممارسة تمارين إطالة لطيفة للعضلات المحيطة بالركبة، ولكن تجنبي أي حركة تزيد من شعورك بالنبض أو الألم.