احس بوجع في ساقاي خاصة المفاصل وو جع في باطن القدم صارلي من شهرين وانا
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من أنثى سنة 23
يوجد الم في باطن القدم وكانه عظمه او ما ه في باطن القدم ما
سؤال من أنثى سنة 44
اشعر بالحرارة في باطن القدم وخاصة عند الاستيقاظ وايضا في الظهر واحيانا باطن الكفين
سؤال من ذكر
اعاني من الآلام متفرقة و متكررة في قدمي خصوصا في باطن القدم الالام احسها كوخز مسمار في باطن قدمي تمنعني من الحركة او المشيملحوظة الاشعة
سؤال من ذكر
احس بوجع شديد في قدمي اليسرى من فوق الركبة الى الكاحل من خمس سنوات
سؤال من ذكر
ايش سبب وجع باطن القدم و خاصة في الصباح اذا قمت من السرير علما اذا وضعت قدمي با مغلي البابونج الفاتر احس بتحسن و ي
سؤال من أنثى
اعاني من حراره في قدمي وخصوصا عند النووم ويكون شي في باطن القدم ماهو السبب
سؤال من ذكر
انا الطول الوزن اعاني من الام في القدمين باطن ومفصل واصابع القدم عند الجلوس بالسياره لفتره من ساعتين وتزداد الالام عند النوم حتى انها تمعني
حسب الوزن والطول المذكورين فإن مؤشر كتلة الجسم لديك 26.3 وهذا يعني أنك تعاني من الوزن الزائد ويجب العمل على التخلص منه والوصول إلى الحد الطبيعي الذي يتراوح بين 18.5-24.9 للتقليل من الضغط الزائد على عضلات ومفاصل القدمين أو الظهر الذي قد يفاقم الألم لديك. ومن الجدير بالذكر أن الجلوس لا يعتبر نشاط مرهق للقدمين وأصابع القدمين ولكن قد يكون الضغط أسفل الظهر نتيجة الجلوس والوزن الزائد هو الذي يؤدي إلى الألم الذي تشعر به. ينصح باتباع النصائح التالية:
- تدليك منطقة أسفل الظهر.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة مثل الجلوس في السيارة لمدة ساعتين وإذا استوجب الأمر يفضل أخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة.
- الاستلقاء والجلوس بوضعية مريحة وسليمة للظهر والأقدام ويمكن الاستعانة بوسادة للاستناد ودعم الظهر.
- عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الأرض ويتم تحريكها ذهاباً وإياباً باستخدام القدم عن طريق الضغط عليها.
- عمل تمرين للسيطرة على الألم بالاستعانة بكرة تنس بحيث توضع على الحائط بين أسفل الظهر والجدار وتحريكها للأعلى والأسفل مع الضغط الخفيف.
- في حال عدم تحسن الأعراض أو تفاقمها يفضل زيارة الطبيب المختص ليتمكن من تحديد السبب وعلاجه.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى
واعاني م آلم في مفاصل القدم بين فترات وخاصه في الاجواء البارده ما السبب
سؤال من أنثى
اعاني من الالام باطن القدم وشعور بوخذ خفيف بين اصابع القدم
سؤال من ذكر سنة 37
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره