الطبي
Al-tibbi
https://www.facebook.com/altibbi facebook share icon https://www.linkedin.com/company/altibbi linkedin share icon https://www.twitter.com/altibbi twitter share icon https://www.youtube.com/altibbi youtube share icon

icon 1 إجابة

انا عندي نقص في الحديد ممكن تنصحوني بأي نوع من الاغدية اتناولها ؟

2012-10-20

إجابات الأطباء على السؤال

للحصول على غذاء غني بمادة الحديد تذكر / تذكري الآتي :- • تناول وجبات متوازنة ومتنوعة . • تناول الحبوب بقشورها ، كذلك الحبوب المضاف إليها الفيتامينات والمعادن . • يفضل تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته . • يفضل تناول أطعمة غنية بفيتامين ( ج ) مثل الفواكه ( كالبرتقال مثلاً ) وعصيراتها مع البقوليات المجففة كالعدس أو الفاصوليا أو المكسرات أو البذور أو الخضروات الورقية ( ذات اللون الأخضر الغامق ( مثل / السبانخ – البقدونس )) واللحوم والكبدة وذلك لزيادة امتصاص الحديد . • قلل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على الكافيين . 2 2012-10-21 02:44:52
الدكتور فايز بيبي
الدكتور فايز بيبي
الجهاز الهضمي والكبد
تاريخ الإجابة: 21 أكتوبر 2012
للحصول على غذاء غني بمادة الحديد تذكر / تذكري الآتي :- • تناول وجبات متوازنة ومتنوعة . • تناول الحبوب بقشورها ، كذلك الحبوب المضاف إليها الفيتامينات والمعادن . • يفضل تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته . • يفضل تناول أطعمة غنية بفيتامين ( ج ) مثل الفواكه ( كالبرتقال مثلاً ) وعصيراتها مع البقوليات المجففة كالعدس أو الفاصوليا أو المكسرات أو البذور أو الخضروات الورقية ( ذات اللون الأخضر الغامق ( مثل / السبانخ – البقدونس )) واللحوم والكبدة وذلك لزيادة امتصاص الحديد . • قلل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على الكافيين .
تاريخ الإجابة: 21 أكتوبر 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ما الفرق بين فحص الحديد وفحص مخزون الحديد تحليلي فحص الحديد اما مخزون الحديد علما باني انثى فحص الحديد قيمته جيدة جدا ولكن نقص في

الحديد يدخل في تركيب الهيموجلوبين وهو ناقل الاكسجين من الرئتيين الي الخلايا وبوجود السكر في الخلايا تتم توليد الطاقة للانسان وفي حالة نقص الحديد نجد مخزون الحديد نقص وعندي استنزاف مخزون الحديد يعجز النخاع الشوكي عن انتاج عدد كافي من كريات الدم الحمراء بسبب نقص الحديد يتم انتاج كريات دم صغيرة الحجم وتحتوي علي كمية اقل من الهيموجلوبين
see-answer-arrow

انا عندي فقر دم اي هي اغدية الي

يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء نتيجة فقدان الدم أو عدم القدرة على تكوين خلايا دم حمراء كافية. ويوجد العديد من أنوع فقر الدم منها الذي يكون بسبب نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب-12 وغيرها. ويمكن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر اللازمة لتعويض النقص من خلال:

  • الورقيات الخضراء: السبانخ/ الكرنب/ الهندباء/ الخبيزة.
  • اللحوم والدواجن.
  • كبدة الخروف.
  • المأكولات البحرية: السردين/ التونا/ السلمون.
  • عصير البرتقال المحصن.
  • الحبوب المدعمة.
  • بعض الحبوب: الفاصولياء/ الحمص/ فول الصويا/ البازلاء.
  • بذور اليقطين/ الكاجو/ الفستق/ الصنوبر/ الجوز/ بذور عباد الشمس.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة أو المشروبات التي تمنع امتصاص الحديد مثل: القهوة أو الشاي /البيض/ الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب و الأجبان والبروكلي واللبن.
  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين ج (C) مثل: البرتقال /الطماطم /الفراولة لتحسين الامتصاص.
  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين مثل المشمش والفلفل الأحمر والبنجر لتحسين الامتصاص.

ومن الجدير بالذكر أن النظام الغذائي قد يمنع عملية ازدياد فقر الدم سوءاً وقد يعوض بعض النقص ولكن يجب أن يتم اتباع علاج دوائي معين حسب نوع فقر الدم الذي تعاني منه تحت إشراف الطبيب المختص.

للمزيد:

المرجع: Best Diet Plan for Anemia

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,539خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

البشرة والجمال
نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر
البشرة والجمال نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر 5 مارس 2020
علم الصيدلة
 ابر الحديد
علم الصيدلة ابر الحديد 19 مارس 2019
الأمراض العصبية
نوبات الهلع  ونقص فيتامين د  وب 6 والحديد
الأمراض العصبية نوبات الهلع ونقص فيتامين د وب 6 والحديد 11 فبراير 2019
الحمل والولادة
حبوب الحديد للحامل
الحمل والولادة حبوب الحديد للحامل 2 أكتوبر 2018
مختبر
الفرق بين مخزون الحديد والحديد
مختبر الفرق بين مخزون الحديد والحديد 29 أغسطس 2017
أمراض الدم
ارتفاع مستوى الحديد في الجسم.. هل هو ضار؟
أمراض الدم ارتفاع مستوى الحديد في الجسم.. هل هو ضار؟ 2 يناير 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.