عندي مشاكل في جسدي وهي انني ابتلع الاكل مع صوت مسموع و غرغرة في بطني م

تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل وتجنب التخين والاركيلة . الشوفان وبذر الكتان جيدان للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيد ايضاً ادخل الى موقعنا الطبي وابحث عن موضوع الغازات .