عندي شحطة في الحلق وغصة تحدث مرتين لثلاثة مرات في الاسبوع

سلامتك، الأعراض التي تصفينها، مثل الشحطة في الحلق، الغصة، البحة في الصوت، وحرقة الصدر، قد تكون مرتبطة بحالتك المعروفة وهي الارتجاع المريئي، وتشمل الأسباب المحتملة المرتبطة بالارتجاع المريئي:

• عودة حمض المعدة: عندما ترتخي العضلة العاصرة السفلية للمريء، يمكن لحمض المعدة أن يصعد إلى المريء ويصل إلى الحلق، مما يسبب تهيجاً وشعوراً بالشحطة أو الغصة.
• التهاب الحلق أو المريء: التهيج المستمر بسبب الارتجاع يمكن أن يؤدي إلى التهاب في الحلق أو الجزء العلوي من المريء، مما يسبب البحة والشعور بوجود شيء عالق.
• التهيج الصوتي: قد يؤدي صعود الحمض أو الشعور بوجود شيء في الحلق إلى محاولة تنظيف الحلق بشكل متكرر، مما يزيد من تهيج الأحبال الصوتية ويسبب البحة.

نظراً لأنك تعانين من الارتجاع المريئي، فمن المهم التركيز على إدارة هذه الحالة. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الشحطة والغصة:

• تجنبي الأطعمة والمشروبات التي تزيد الارتجاع: مثل الأطعمة الدسمة، المقلية، الحمضيات، الطماطم، الشوكولاتة، النعناع، القهوة، والمشروبات الغازية.
• تناولي وجبات صغيرة ومتعددة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، جربي تناول خمس أو ست وجبات صغيرة خلال اليوم.
• تجنبي الاستلقاء بعد الأكل: حاولي البقاء في وضع مستقيم لمدة 2-3 ساعات بعد تناول الطعام.
• ارفعي رأس السرير: عند النوم، يمكن رفع الجزء العلوي من السرير (باستخدام وسائد إضافية أو رفع أرجل السرير من جهة الرأس) للمساعدة في منع ارتجاع الحمض ليلاً.
• تجنبي الأكل قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات.
• تحكمي في الوزن: إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإن إنقاص الوزن يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل أعراض الارتجاع.
• ابتعدي عن التدخين: إذا كنت مدخنة، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يخفف من ارتخاء العضلة العاصرة للمريء.
• امضغي علكة خالية من السكر بعد الوجبات يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج اللعاب، مما يساعد على معادلة الحمض.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.