عندي تديق في فتحة الشرج كما شخص لي الطبيب ما هيه الطريق الافضل لتوسعة فتحة الشرج والتمارين المناسبه لتوسعتها لانني اعاني عناء شديد عند التبرز واصبح الان ينزل لي دم عند التبرز

يمكن التغلب على ذلك بعمل تمرين قبض وبسط لعضلة الشرج، مع تناول ملينات طبيعية حتى ينزل البراز أقل حجما، وبالتالي لا يؤثر في عضلة الشرج، ولا يؤدي إلى مزيد من الشد عليها، ومن تلك الملينات أكياس fybogel على كوب كبير من الماء، وتشرب مثل العصير مرتين في اليوم. ويمكن دهان كريم هيموكلار أو هيموبروكت مرتين يوميا خارج وداخل الشرج؛ للتخلص من أي إحساس بالألم، الاهم هو منع الامساك بالاكثار من تناول الاطعمة المليئة بالالياف والاكثار من شرب الماء