تهدف أفضل حبوب لعلاج القولون العصبي للرجال على توفير الراحة من جميع الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب، حيث يعتمد علاج القولون العصبي على الأعراض وشدة هذه الأعراض ولا يكون العلاج بتناول حبوب فقط بل يشمل العلاج خيارات غذائية ودوائية وسلوكية. ويشمل أفضل علاج القولون العصبي للرجال مراعاة جميع النصائح والتعليمات التالية:

• اتباع نظام فودماب الغذائي لعلاج القولون العصبي.
• تناول الأطعمة الطازجة.
• تدوين جميع الأغذية التي يتم تناولها ومراقبة الأعراض التي تظهر لتجنب أي أطعمة تثير القولون العصبي لديك.
• محاولة الاسترخاء وتجنب القلق والتوتر وأي ضغوط نفسية.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتريا النافعة (البروبيوتيك) لمدة شهر وتقييم تأثيرها على الأعراض التي تعاني منها.
• تجنب إهمال أي من وجبات الطعام مع ضرورة تناول جيمع الوجبات في الوقت المحدد.
• تجنب تناول الطعام بسرعة.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الحارة أو الأطعمة المصنعة.
• تجنب تناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم.
• تجنب الإكثار من شرب الشاي والقهوة أو الكحول والمشروبات الغازية.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين.ا
• لحصول على قسط كاف من النوم.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول المضادات الحيوية.
• علاج مشاكل النفخة والتشنجات: تناول الشوفان بشكل منتظم، تناول ملعقة كبيرة من بذر الكتان يومياً، تجنب تناول الملفوف، البروكلي، القرنبيط، البقوليات، البصل، والفاكهة المجففة. وضرورة تجنب أي منتجات تحتوي على سكر السوربيتول، ويمكن تناول العلاج الذي يحتوي على المادة الفعالة هيوسين بيوتل بروميد أو زيت النعناع.
• التقليل من أعراض الإسهال: التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة كالخبر البني أو الأرز البني، تجنب أي منتجات تحتوي على سكر السوربيتول، تناول الأدوية التي تقلل من الإسهال مثل لوبراميد، وشرب كمية كافية من الماء والسوائل لتجنب الجفاف.
• التقليل من أعراض الإمساك: الإكثار من شرب الماء من أجل تليين البراز، الإكثار من تناول الألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان، الجزر، البطاطا، بذور الكتان وغيرها. وضرورة تناول الأدوية الملينة لعلاج الإمساك مثل بولي ايثيلين جليكول، أو مكملات الألياف مثل سيلليوم (بذور القاطونة).

للمزيد:

• نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي
• الجديد في علاج مرض القولون العصبي
• 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
• الطرق الطبيعية والأدوية لعلاج القولون عند الرجال
• علاج القولون بالأعشاب
• علاج القولون بالفضة، اللومي وقشر الرمان
• فوائد الشوفان للقولون
• علاج القولون بالاعشاب والعسل

المرجع:

• Irritable bowel syndrome
• Irritable Bowel Syndrome Treatment
• Irritable bowel syndrome (IBS)
• Treatment for Irritable Bowel Syndrome

يجب تركيز علاج متلازمة القولون العصبي على تخفيف الأعراض وتجنب أي مضاعفات أو نوبات تؤثر على الحياة اليومية عن طريق اتباع التالي:

• تجنب الأطعمة التي تسبب إثارة الأعراض.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• شرب كمية كبيرة من السوائل.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
• اتباع نظام فودماب (Fodmap) الغذائي لعلاج القولون العصبي.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل المشروبات الغازية والكافيين والفواكه اليئة وبعض الخضروات مثل الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
• استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف.
• استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب ثلاثية الحلقات.
• استشارة الطبيب حول استخدام مثبط استرداد السيروتونين الانتقائي مثل الفلوكسيتين أو الباروكسيتين.

للمزيد: 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي / كل ما تريد معرفته عن متلازمة القولون العصبي / ست اعراض سهلة تُميز القولون العصبي عن غيره/ علاج القولون بالاعشاب والعسل

المرجع: Irritable bowel syndrome