اشعر بنبض فوق السرة وغازات البطن وامساك والم اسفل الظهر

أأتمنى لكِ السلامة، الشعور بنبض فوق السرة مع الأعراض الأخرى التي ذكرتيها قد يكون له عدة أسباب محتملة، منها:

• نبض الشريان الأورطي: الشريان الأورطي هو أكبر شريان في الجسم ويمر عبر البطن. في بعض الأحيان، يمكن الشعور بنبضه بوضوح، خاصة إذا كنتِ نحيفة.
• الغازات والانتفاخ: الغازات الزائدة في البطن قد تجعل النبض أكثر وضوحًا.
• الإمساك: يمكن للإمساك أن يسبب شعورًا بالضغط والانتفاخ، مما يجعل النبض أكثر وضوحًا.
• أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد يكون هناك أسباب أخرى مثل تمدد الأوعية الدموية، ولكن هذا أقل شيوعًا في عمرك.

هناك بعض الأمور التي يمكنكِ تجربتها للتخفيف من الأعراض:

• تغييرات في النظام الغذائي:
  • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة للمساعدة في تخفيف الإمساك.
  • تجنبي الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
• شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء في تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
• ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الغازات.
• تمارين لتخفيف آلام الظهر: جربي تمارين الإطالة الخفيفة لأسفل الظهر.
• تناول الأدوية الملينة: إذا كان الإمساك شديدًا، يمكنكِ استخدام ملين خفيف بعد استشارة الصيدلي.

كما أنصحكِ بمراجعة الطبيب، خاصةً إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، لإجراء الفحوصات اللازمة، ووصف العلاج المناسب.