تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولي ووزني كيلوا فقط كم ساعدوني في حل مشكلتي لنحافه وكم من المفترض
5 أبريل 2011
870
انا فتاة ابلغ من العمر 22 سنه طولي 159 ووزني 38 كيلوا فقط ... ارجوكم ساعدوني في حل مشكلتي لنحافه وكم من المفترض ان يكون وزني المثالي ..
ودمتم بصحة وعافية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-04-05T17:05:15+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
وزنك المثالي يمكن أن يتجاوز خمسين كيلو.
0
2011-04-06T07:21:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88%D8%A7-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%83%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%88%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A-41963#answer-0
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
وزنك المثالي يمكن أن يتجاوز خمسين كيلو.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة ابلغ من العمر 22 سنة لا اعاني من اي مرض لكني نحيفة بعض الشيء حيت ان...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم، انا فتاه عمري 21 سنه اعاني من نحافه اريد ان ازيد من وزني لكي يصبح صحي ، ماهو...
سؤال من ذكر سنة
انا جسمي ضعيف جدا عمري 22 وزني 40 طولي 159 الكثير يقول فيك دود الشريطيه الاكل الي تاكله ماتستفيد منه...
سؤال من أنثى سنة 22
انا طولي ١٦٥ ووزني 45 وعمري 17. هل اعاني من نقص الوزن ؟ . علما ان لدي مشكلة الديدان ،...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة ابلغ من العمر ٢٤سنة واصبت بقرحة المعدة راجعت طبيب واخذت العلاج وصبحت بصحة جيدة لكن ليس...
سؤال من ذكر سنة
انا فتاة غير متزوجة ابلغ من العمر 22 عندي حكة في منطقة الشرج وخصوصا ليلا وأحيانا احس بوجود ديدان في...
سؤال من ذكر سنة
وبركاتة انا شاب ابلغ من العمر 25 سنة اعاني من صعوبة في التبرز سواء كنت في حالة امساك او اسهال...
سؤال من أنثى سنة
د. انا عندي 22 سنة و طولي 162 و وزني 97 و مشكلتي في الوزن اذا زاد اكتر حاجه عندي...
سؤال من أنثى سنة
العمر: 29 الوزن :85 الطول :159 هل يناسبني بالون المعده وكم تكلفة العملية مع الادوية ارجو إفادتي في اقرب وقت
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم، أنا فتاة أبلغ من العمر 23 سنة، مشكلتي هي أنني أصبحت أعاني من انتفاخ معدتي وفقدان الشهية وكثرة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5292
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين