تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا تفعل عندما تشعر بالتخمه
27 فبراير 2018
28651
اشعر بالتخمة المستمرة يرافقه الشعور بالغثيان مع العلم انني اكل بشكل قليل واشعر بالتعب هل هذا شيء طبيعي؟ وماذا أفعل عندما أشعر بالتخمة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-02-27T17:27:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الأعراض التي تعاني منها قد تدل على مشكلة صحية فلا تتأخر في مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة واتخاذ الإجراءات المناسبة، من الأسباب المحتملة للشعور بالتخمة والغثيان ما يلي:
- عسر الهضم الوظيفي.
- قرحة المعدة.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- قصور الغدة الدرقية.
- القلق والتوتر.
- تناول بعض الأدوية.
قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من الشعور بالتخمة، ومنها:
- تناول وجبات صغيرة متكررة: بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، قسّم طعامك إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- امضغ الطعام جيدًا: يساعد ذلك على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالامتلاء.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية: هذه الأطعمة صعبة الهضم وتسبب الشعور بالثقل.
- اشرب الكثير من الماء: يساعد الماء على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ.
- مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب.
- تجنب الكافيين: قد يسبب الكافيين اضطرابات الجهاز الهضمي.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب.
إذا استمرت أعراض الشعور بالتخمة والغثيان والتعب لأكثر من أسبوع أو إذا كانت شديدة، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه، ويمكنك أيضًا الحصول على الاستشارة الفورية من خلال التحدث مع الطبيب المختص عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
0 2024-03-12T15:53:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%81%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AB%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B9-1106718#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الأعراض التي تعاني منها قد تدل على مشكلة صحية فلا تتأخر في مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة واتخاذ الإجراءات المناسبة، من الأسباب المحتملة للشعور بالتخمة والغثيان ما يلي:
- عسر الهضم الوظيفي.
- قرحة المعدة.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- قصور الغدة الدرقية.
- القلق والتوتر.
- تناول بعض الأدوية.
قد تساعدك بعض النصائح في التخفيف من الشعور بالتخمة، ومنها:
- تناول وجبات صغيرة متكررة: بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، قسّم طعامك إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- امضغ الطعام جيدًا: يساعد ذلك على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالامتلاء.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية: هذه الأطعمة صعبة الهضم وتسبب الشعور بالثقل.
- اشرب الكثير من الماء: يساعد الماء على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ.
- مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب.
- تجنب الكافيين: قد يسبب الكافيين اضطرابات الجهاز الهضمي.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب.
إذا استمرت أعراض الشعور بالتخمة والغثيان والتعب لأكثر من أسبوع أو إذا كانت شديدة، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه، ويمكنك أيضًا الحصول على الاستشارة الفورية من خلال التحدث مع الطبيب المختص عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
الشعور بالتخمة و أصوات البطن المستمرة
سؤال من أنثى سنة
انا اكل قليل من الطعام واشعر بالتخمة واشعر بالتقيؤ ولكن لااستطيع الاستفراغ
سؤال من ذكر سنة
اشعر برغبة بالتبرز قبل النوم مع عدم وجود البراز مع العلم انني اتبرز يوميا بشكل طبيعي فما سبب هذا الشعور
سؤال من أنثى سنة
عندما اكل اشعر بالغثيان
سؤال من أنثى سنة
عندي نقص في الشهيه على طول اشعر بالغثيان والامتلاء وانا لم اكل شيء حتى بدأت اشعر بالتعب والم في الرأس...
سؤال من أنثى سنة 20
اشعر بالغثيان بعد الاكل مباشرة بدقيقة مثلا او اقل و احيانا اشعر به اثناء الاكل و اشعر انني اريد استفرج...
سؤال من أنثى سنة
زيادة فتحة السرة وخروج سائل أصفر وله رائحة كريهة و الشعور بالتخمة أو انتفاخ قريب على منطقة السرة
سؤال من أنثى سنة 22
اشعر بألم في المعدة واتضايق عندما اشعر بالدفئ او البرد و أشعر في acid و اني اريد التقيؤ هل هذا...
سؤال من ذكر سنة 28
بـعد استئصال المرارة بشهر عانيت من ارتفاع انزيمات الكبد ولكن كان ارتفاعها قليل نسبيا و تمْ تخفيضها وبعد العلاج باسبوع...
سؤال من ذكر سنة
ما سبب الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام فقط، أو ما هو سبب الشعور بالتخمة؟ مع حدوث...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3623
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1557
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين