وزن طفل عمره سنة ونصف

أتمنى لطفلك السلامة، وزن 9.75 كجم لطفل عمره عام ونصف قد يكون بالفعل أقل من المعدل الطبيعي، ولكن من المهم جدًا عدم المقارنة بشكل قاطع، فلكل طفل معدل نمو خاص به. بما أن طفلك يشرب حليب نورسي، وهو حليب مدعم عادةً، فهذه خطوة جيدة. لكن لزيادة وزنه بطريقة صحية، يمكن اتباع النصائح الآتية:

• زيادة السعرات الحرارية الصحية في وجباته:
  • إضافة الدهون الصحية: يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز أو الأفوكادو المهروس إلى طعامه.
  • منتجات الألبان كاملة الدسم: إذا كان طفلك لا يعاني من حساسية، يمكن إضافة الزبادي كامل الدسم أو الجبن الكريمي إلى وجباته.
  • مصادر البروتين: قدمي له اللحوم والدواجن والأسماك المطبوخة جيداً، بالإضافة إلى البقوليات مثل العدس والفول.
  • الكربوهيدرات المعقدة: البطاطا الحلوة، الأرز، ومعكرونة القمح الكامل يمكن أن تكون مصادر جيدة للطاقة.
• تقديم وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تقديم 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• التنوع في الأطعمة: عرض مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية يشجع الطفل على تناول المزيد.
• شرب السوائل بين الوجبات: شجعيه على شرب الماء بين الوجبات وليس قبلها مباشرة، لتجنب الشعور بالشبع المبكر.
• تجنب الأطعمة غير الصحية: قللي من الحلويات المصنعة والمشروبات الغازية التي لا تضيف قيمة غذائية.

واحرصي على مراجعة طبيب الأطفال للتأكد والاطمئنان.