انا لا اشعر بالاحتلام و لا اعتقد اني احتلم سابقا كنت امار س العادة الس

يجب العلم أنه في حال الرغبة بحصول الحمل فإن خصوبة الرجال تتمثل بجودة السائل المنوي الذي يحمل الحيوانات المنوية والتي يتم تحديد صحتها من خلال تحليل السائل المنوي كالتالي:

• حركة الحيوانات المنوية: أي قدرة الحيوانات المنوية على الحركة والسباحة خلال عنق الرحم للوصول إلى قناة فالوب لتخصيب البويضة، ويكون ذلك إذا كان 40٪ على الأقل من الحيوانات المنوية تتحرك ويفضل أن يكون 50% على الأقل من الحيوانات المنوية تتحرك بالشكل الطبيعي.
• عدد الحيوانات المنوية: يجب أن يكون على الأقل 15 مليون حيوان منوي/مل من السائل المنوي ويفضل 20-200 مليون حيوان منوي/مل، وكلما ازداد عدد الحيوانات المنوية ازدادت فرصة حصول الحمل.
• هيكل وشكل الحيوانات المنوية: حيث يكون الشكل الطبيعي للحيوان المنوي رؤوس بيضاوية وذيل طويل يعملان لدفعه ومساعدته في السباحة.
• كما يوجد العديد من العوامل الأخرى مثل الرقم الهيدروجيني والسيولة وحجم السائل المنوي وغيرها.

ومن أجل تحفيز إنتاج حيوانات منوية ذات حركة وأعداد طبيعية ومثالية وذات خصائص صحية مناسبة لحصول الحمل يمكن اتباع النصائح التالية:

• الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
• الحصول على كمية كافية من فيتامين ج، هـ، د وغيرها.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
• تجنب القلق والتوتر.
• تجنب الإصابة بأي من الأمراض المنقولة جنسياً.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تجنب التدخين أو شرب الكحول.
• تجنب تعرض كيس الصفن للحرارة العالية عن طريق ارتداء ملابس داخلية فضفاضة، تجنب الجلوس لساعات طويلة، تجنب الساونا وأحواض الاستحمام الساخنة، والحد من تعرض كيس الصفن للأشياء الدافئة مثل الكمبيوتر المحمول.
• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.

للمزيد:

• زيادة حجم السائل المنوي وتعداد الحيوانات المنوية
• أمور تضر بصحة الحيوانات المنوية
• حقائق يجب أن تعرفها عن السائل المنوي
• هل يمكن علاج انعدام الحيوان المنوى بالحجامة؟
• خصوبة الرجال: مراحل نموها ومشكلاتها

المرجع:

• Healthy sperm: Improving your fertility
• Semen Analysis and Test Results
• 7 Tips for Healthy Sperm