واشهر طوليوطول الاب والام بلغت قبل اوعامين ولم الحظ تلك الزيادة في الط
إجابات الأطباء على السؤال
حسب طول كل من الأبوين وحسب المعادلة التي يمكن من خلالها التنبؤ بطول الأبناء فإن طولك يجب أن يكون حوالي 175 سم، مع العلم أن كل فرد ينمو بمعدل مختلف بعد البلوغ وقد يستمر النمو على مدار 2-5 سنوات منذ البلوغ وقد يستمر حتى عمر 18 سنة، مع العلم أن شعر الوجه يظهر بعد حوالي عامين من البلوغ. ويمكن اتباع النصائح التالية لضمان النمو السليم:
- الحصول على قسط كاف من النوم 8-10 ساعات.
- النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنب الاستيقاظ حتى ساعات متأخرة من الليل.
- ممارسة تمارين بناء القوة مثل تمارين الضغط، تمارين المرونة مثل اليوغا، الأنشطة الهوائية مثل ركوب الدراجة أو القفز على الحبل وغيرها.
- تناول نظام غذائي صحي يشمل الخضروات، الفواكه، البروتينات، الألبان، والحبوب الكاملة.
- تجنب تناول الدهون والسكريات.
- التأكد من أن مستويات الكالسيوم وفيتامين د ضمن الحد الطبيعي.
- الوقوف والجلوس في وضعية قائمة مع رفع الأكتاف.
للمزيد:
المرجع:
0 2018-09-21T22:05:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%84%D8%BA%D8%AA-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B8-%D8%AA%D9%84%D9%83-1235134#answer-0حسب طول كل من الأبوين وحسب المعادلة التي يمكن من خلالها التنبؤ بطول الأبناء فإن طولك يجب أن يكون حوالي 175 سم، مع العلم أن كل فرد ينمو بمعدل مختلف بعد البلوغ وقد يستمر النمو على مدار 2-5 سنوات منذ البلوغ وقد يستمر حتى عمر 18 سنة، مع العلم أن شعر الوجه يظهر بعد حوالي عامين من البلوغ. ويمكن اتباع النصائح التالية لضمان النمو السليم:
- الحصول على قسط كاف من النوم 8-10 ساعات.
- النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنب الاستيقاظ حتى ساعات متأخرة من الليل.
- ممارسة تمارين بناء القوة مثل تمارين الضغط، تمارين المرونة مثل اليوغا، الأنشطة الهوائية مثل ركوب الدراجة أو القفز على الحبل وغيرها.
- تناول نظام غذائي صحي يشمل الخضروات، الفواكه، البروتينات، الألبان، والحبوب الكاملة.
- تجنب تناول الدهون والسكريات.
- التأكد من أن مستويات الكالسيوم وفيتامين د ضمن الحد الطبيعي.
- الوقوف والجلوس في وضعية قائمة مع رفع الأكتاف.
للمزيد:
المرجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عمري 17 سنة وانا منذ سن ال13 لم ازداد في الطول ولم تحدث لي قفزة الطول مثل بقية اقراني...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري الان 17 سنة، و طولي 175 سم، هل في العام المقبل اصل ل 181 سم ؟ هل...
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
ذكر العمر 17..الطول 163 علما ان الاخ و الاب من 170~175..هناك نقص مغنزيوم و حاليا أعالج به كدواء للاعصاب هل...
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
انا ولد عمري 16 سنة وأنا قمت بالعديد من الفحوصات الطبية وكانت أنه انا على الحد الأدنى الطول ( بعد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
فصيلة دم الاب a والام o ممكن يكون الطفل ab
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هو العمر الذي يتوقف الانسان عن النمو (الزيادة في الطول)؟
سؤال من ذكر سنة 6
في الطب العام
.اعاني من قصر في الطول فأنا طالي ثانوي بعمر ١٦ عاما وطولي ١٦٦ cm واريد زيادته فهل هرمونات النمو تساعد...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اذا كان فصيلة دم الاب والام +B فهل من الممكن ان يخرخ احد الابناء +O
سؤال من أنثى سنة 37
في الطب العام
اذا كانت زمرة دم الاب O+ والام O+ ماهي احتمالات زمرة دم الابناء
سؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
على مدار يومين وهاذ اليوم الثالث استفراغ حتى الماء... وسعال... وتعب عام وارهاق بالجسم
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين